女孩來(lái)月經(jīng)后通常還能長(zhǎng)高5-10厘米,具體增長(zhǎng)幅度與骨齡、遺傳因素及營(yíng)養(yǎng)狀況密切相關(guān)。
月經(jīng)初潮標(biāo)志著青春期發(fā)育進(jìn)入中后期,此時(shí)骨骼生長(zhǎng)速度逐漸放緩但尚未完全停止。大多數(shù)女孩在初潮后1-2年內(nèi)仍會(huì)持續(xù)生長(zhǎng),脊柱和下肢長(zhǎng)骨的骨骨骺線未完全閉合是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)條件。骨齡檢測(cè)能更準(zhǔn)確預(yù)測(cè)剩余生長(zhǎng)潛力,通常骨齡與實(shí)際年齡相差1歲以?xún)?nèi)者生長(zhǎng)空間較大。均衡攝入含鈣、維生素D及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于骨骼發(fā)育,而體重過(guò)快增長(zhǎng)可能加速骨骨骺閉合。定期監(jiān)測(cè)身高變化曲線比單次測(cè)量更有參考價(jià)值。
建議家長(zhǎng)每3-6個(gè)月測(cè)量并記錄孩子身高,觀察生長(zhǎng)速率是否維持在每年4厘米以上。保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入,每周進(jìn)行3次以上跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)。若年生長(zhǎng)速度低于2厘米或初潮后2年仍未停止生長(zhǎng),需就醫(yī)評(píng)估是否存在生長(zhǎng)激素異?;蚬趋块]合延遲等情況。睡眠時(shí)間不足8小時(shí)可能影響生長(zhǎng)激素分泌,應(yīng)避免熬夜。
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