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空腹血糖5.6危險(xiǎn)嗎

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空腹血糖5.6毫摩爾每升屬于正常范圍上限，通常不危險(xiǎn)，但需結(jié)合糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合評估。

空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升，5.6毫摩爾每升處于臨界值附近，可能提示胰島素敏感性下降或糖代謝異常早期改變。這類人群需關(guān)注餐后血糖波動(dòng)，若伴隨超重、高血壓或家族糖尿病史，建議完善口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。長期空腹血糖接近上限可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，但單次測量結(jié)果不能作為診斷依據(jù)。

少數(shù)情況下空腹血糖5.6毫摩爾每升可能與應(yīng)激反應(yīng)、檢測前夜進(jìn)食高糖食物或某些藥物影響有關(guān)。妊娠期女性該數(shù)值需進(jìn)一步排查妊娠糖尿病可能。若連續(xù)多次檢測結(jié)果持續(xù)在5.6-6.0毫摩爾每升區(qū)間，應(yīng)考慮為糖尿病前期狀態(tài)。

建議保持每日30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，每周不少于5次，可提升肌肉對葡萄糖的利用率。飲食上采用低升糖指數(shù)飲食，用糙米替代精白米，增加西藍(lán)花等深色蔬菜攝入量，控制每日精制糖攝入不超過25克。定期監(jiān)測空腹及餐后2小時(shí)血糖，每年檢測糖化血紅蛋白，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到內(nèi)分泌科就診。避免熬夜和情緒緊張，保證7-8小時(shí)睡眠有助于維持血糖穩(wěn)定。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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