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空腹血糖5.6是否偏高

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空腹血糖5.6毫摩爾每升屬于正常范圍上限，但未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升，5.6毫摩爾每升提示可能存在糖代謝異常風(fēng)險(xiǎn)。

空腹血糖5.6毫摩爾每升處于正常高值區(qū)間，需結(jié)合糖化血紅蛋白或餐后血糖進(jìn)一步評(píng)估。長(zhǎng)期維持該水平可能增加糖尿病前期概率，與胰島素抵抗、肥胖等因素相關(guān)。建議改善飲食結(jié)構(gòu)，減少精制碳水化合物攝入，增加全谷物和膳食纖維。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。監(jiān)測(cè)血糖變化趨勢(shì)，若持續(xù)超過(guò)5.6毫摩爾每升或伴隨多飲多尿癥狀，需進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。

保持健康生活方式對(duì)血糖管理至關(guān)重要，每日攝入蔬菜不少于500克，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。避免熬夜和過(guò)度疲勞，保證7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。戒煙限酒，定期進(jìn)行血糖檢測(cè)，40歲以上人群建議每年檢查空腹血糖及糖化血紅蛋白。出現(xiàn)不明原因體重下降或視力模糊時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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