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冬季流感癥狀及應(yīng)該怎么預(yù)防

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郭潔副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲河北省中醫(yī)院呼吸內(nèi)科

冬季流感癥狀主要有發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛、乏力等，可通過接種疫苗、佩戴口罩、勤洗手、保持通風(fēng)、增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防。冬季流感通常由流感病毒引起，具有較強(qiáng)傳染性。

1、接種疫苗

每年接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效手段，疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染概率。建議在流感季來臨前完成接種，重點(diǎn)人群包括老年人、兒童、慢性病患者等。疫苗接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱，一般1-2天可自行緩解。

2、佩戴口罩

在人群密集場(chǎng)所或接觸呼吸道癥狀患者時(shí)，應(yīng)規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩?？谡中柰耆采w口鼻，每4小時(shí)更換一次，污染或潮濕時(shí)立即更換。正確佩戴口罩可阻斷飛沫傳播途徑，減少病毒吸入風(fēng)險(xiǎn)。

3、勤洗手

使用流動(dòng)水和肥皂洗手至少20秒，尤其接觸公共物品后。若無洗手條件，可用含酒精的免洗洗手液消毒。流感病毒可通過接觸傳播，保持手部清潔能有效避免病毒經(jīng)眼鼻口黏膜侵入。

4、保持通風(fēng)

每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。密閉環(huán)境易造成病毒積聚，空氣流通可降低單位體積病毒載量。在辦公室、教室等集體場(chǎng)所，應(yīng)避免長時(shí)間關(guān)閉門窗。

5、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白。規(guī)律進(jìn)行快走、太極拳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免過度疲勞。免疫力低下人群可咨詢醫(yī)生使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等重癥表現(xiàn)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。日常注意防寒保暖，飲食宜清淡易消化，多飲溫水。流感流行期間減少聚集活動(dòng)，咳嗽噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻?；颊邞?yīng)居家隔離至癥狀完全消失后48小時(shí)，避免傳染他人。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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