預(yù)防幼兒冬季流感可通過接種疫苗、保持衛(wèi)生習(xí)慣、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。流感通常由流感病毒引起,表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀。
每年接種流感疫苗是預(yù)防幼兒流感最有效的手段。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體,降低感染概率。建議在流感高發(fā)季節(jié)前完成接種,6月齡以上幼兒均可接種。接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱,通常1-2天自行緩解。對(duì)雞蛋過敏者需提前告知醫(yī)生。
教導(dǎo)幼兒養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣,使用肥皂和流動(dòng)水清洗至少20秒,尤其在進(jìn)食前和接觸公共物品后。定期用含氯消毒劑清潔玩具和常接觸表面。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻,使用后立即丟棄。避免用手直接觸摸眼鼻口。
保證幼兒每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C。適量飲用溫水保持呼吸道濕潤(rùn)??蛇m當(dāng)增加富含鋅的食物如瘦肉、堅(jiān)果,有助于增強(qiáng)免疫功能。避免過多攝入高糖零食影響免疫力。
每日安排1小時(shí)戶外活動(dòng)如散步、游戲,陽光照射可促進(jìn)維生素D合成。室內(nèi)可進(jìn)行伸展操等輕度運(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)后著涼。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意增減衣物,出汗后及時(shí)更換。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善心肺功能和提高耐寒能力。
流感高發(fā)期減少帶幼兒前往人群密集場(chǎng)所。家中成員出現(xiàn)流感癥狀時(shí)應(yīng)佩戴口罩,與幼兒分餐并保持1米以上距離。幼兒園出現(xiàn)病例時(shí),可考慮暫時(shí)居家觀察。保持居室每日通風(fēng)2次,每次不少于30分鐘。
冬季需注意幼兒保暖但不宜過度穿戴,室內(nèi)外溫差較大時(shí)及時(shí)調(diào)整衣物。保證每日10-12小時(shí)睡眠有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)。若幼兒出現(xiàn)持續(xù)高熱、精神萎靡或呼吸急促等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查流感。日??蓽?zhǔn)備退熱貼、生理鹽水鼻噴等物品應(yīng)急使用。
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