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鯽魚——冬季養(yǎng)生佳品

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鯽魚是冬季養(yǎng)生的優(yōu)質(zhì)食材,富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì),適合體質(zhì)虛弱、胃腸功能較弱的人群食用。

建議每周食用1-2次鯽魚,搭配當(dāng)季蔬菜均衡營養(yǎng)。烹飪時少用重油重鹽,高血壓患者可選用蔥姜清蒸方式。購買時選擇眼球清澈、魚鰓鮮紅的鮮活鯽魚,冷藏保存不超過2天。若出現(xiàn)食用后腹痛、皮疹等不適,應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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