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菊花枸杞茶有什么功效與作用禁忌

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菊花枸杞茶具有清肝明目、滋陰補(bǔ)腎的功效，適合用眼過(guò)度或體質(zhì)虛熱者飲用，但脾胃虛寒者應(yīng)慎用。

1、清肝明目

菊花性微寒，含菊苷、黃酮類(lèi)物質(zhì)，能緩解肝火旺盛導(dǎo)致的目赤腫痛。枸杞中的玉米黃素和β-胡蘿卜素可保護(hù)視網(wǎng)膜，兩者協(xié)同改善視疲勞。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕者可每日飲用300-400毫升。

2、滋陰補(bǔ)腎

枸杞多糖和甜菜堿能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，調(diào)節(jié)免疫功能。搭配菊花可中和其寒性，適合熬夜后腰膝酸軟、潮熱盜汗者。建議搭配10克枸杞與5克杭白菊沖泡。

3、抗氧化

菊花中的木犀草素與枸杞的多糖共同清除自由基，延緩皮膚衰老。實(shí)驗(yàn)表明連續(xù)飲用4周可使血清SOD活性提升，適合中老年人作為日常保健飲品。

4、調(diào)節(jié)血壓

菊花所含的綠原酸能輕度擴(kuò)張血管，枸杞的?；撬岢煞州o助穩(wěn)定血壓。高血壓患者可替代部分高糖飲料，但不宜與降壓藥同服，需間隔2小時(shí)以上。

5、緩解焦慮

菊花揮發(fā)油成分通過(guò)嗅覺(jué)通路影響邊緣系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用。配合枸杞的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，對(duì)輕度焦慮引起的失眠有改善效果。建議午后飲用避免夜間頻尿。

飲用菊花枸杞茶時(shí)需注意體質(zhì)適配，脾胃虛弱者可能出現(xiàn)腹瀉，可添加3片生姜調(diào)和。每日飲用總量建議控制在500毫升以內(nèi)，避免枸杞過(guò)量引發(fā)上火。經(jīng)期女性、低血壓患者及自身免疫疾病人群應(yīng)咨詢中醫(yī)師。沖泡時(shí)水溫以80℃為宜，高溫會(huì)破壞枸杞多糖結(jié)構(gòu)。儲(chǔ)存需密封避光，開(kāi)封后建議1個(gè)月內(nèi)用完以保證藥效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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