免疫力下降可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，也可以遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、胸腺肽腸溶片、香菇菌多糖片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等藥物。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細胞和抗體的基礎(chǔ)物質(zhì)。適量攝入雞蛋有助于為免疫系統(tǒng)提供合成原料，維持正常的免疫功能。建議采用蒸、煮等健康的烹飪方式，避免油炸。對雞蛋過敏的人群應(yīng)避免食用，高膽固醇血癥患者也需注意控制攝入量。

2、西藍花

西藍花富含維生素C、維生素E以及多種抗氧化物質(zhì)。維生素C能夠促進白細胞功能，增強中性粒細胞的趨化性和吞噬能力。日常飲食中加入西藍花，有助于補充抗氧化營養(yǎng)素，減輕氧化應(yīng)激對免疫系統(tǒng)的損傷。烹飪時不宜過度加熱，以保留更多營養(yǎng)成分。

3、瘦牛肉

瘦牛肉含有豐富的鋅和鐵元素。鋅直接參與免疫細胞的發(fā)育與功能，缺鋅會導(dǎo)致淋巴細胞數(shù)量減少和功能受損。鐵元素則與血紅蛋白合成有關(guān)，充足的鐵供應(yīng)能保證免疫細胞獲得足夠的氧氣和能量。建議適量食用，并搭配蔬菜水果，以促進鐵的吸收。

4、堅果

堅果如核桃、杏仁富含維生素E和硒。維生素E是一種脂溶性抗氧化劑，能保護細胞膜免受自由基損傷。硒是谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成部分，這種酶對于清除體內(nèi)過氧化物、維持免疫穩(wěn)定至關(guān)重要。每日攝入一小把即可，過量可能因脂肪含量高導(dǎo)致能量過剩。

5、酸奶

酸奶含有益生菌和蛋白質(zhì)。益生菌有助于維持腸道菌群平衡，而人體約百分之七十的免疫細胞存在于腸道。健康的腸道環(huán)境是強大免疫力的基礎(chǔ)。選擇無糖或低糖的酸奶更為健康，乳糖不耐受的人群可選擇無乳糖酸奶。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液是一種免疫刺激劑，適用于細胞免疫功能低下患者。它能夠促進非特異性免疫反應(yīng)和特異性免疫反應(yīng)，可用于預(yù)防急性感染，縮短病程，減少疾病嚴重程度。使用前應(yīng)明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下用于相應(yīng)的適應(yīng)證，不可作為日常保健藥物隨意服用。

2、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉是從健康動物脾臟中提取的多肽及核苷酸混合物，屬于免疫調(diào)節(jié)劑。它可用于治療細胞免疫功能低下、免疫缺陷及自身免疫功能紊亂性疾病。該藥物有助于調(diào)節(jié)和增強機體細胞免疫功能。使用時應(yīng)遵醫(yī)囑，對本品過敏者禁用。

3、胸腺肽腸溶片

胸腺肽腸溶片的主要成分是胸腺肽，它能夠連續(xù)誘導(dǎo)T細胞分化、發(fā)育，增強成熟T細胞對抗原或其他刺激的反應(yīng)，從而提高機體細胞免疫功能。適用于各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病，以及某些自身免疫性疾病。使用期間應(yīng)注意監(jiān)測免疫功能相關(guān)指標(biāo)。

4、香菇菌多糖片

香菇菌多糖片是從香菇子實體中提取的多糖類物質(zhì)，具有免疫調(diào)節(jié)作用。它能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，促進抗體形成，誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，從而提高機體對病毒和細菌的抵抗力?？捎糜诼砸倚透窝?、腫瘤的輔助治療。服用時應(yīng)避免與免疫抑制劑同用。

5、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

轉(zhuǎn)移因子口服溶液是從健康動物脾臟中提取的小分子多肽和核苷酸，能夠?qū)⒐w的細胞免疫信息轉(zhuǎn)移給受體，使受體的淋巴細胞增敏，從而獲得供體樣的免疫力。用于治療病毒性或霉菌性細胞內(nèi)感染，以及作為惡性腫瘤的輔助治療劑。本品為處方藥，須嚴格遵醫(yī)囑使用。

提高免疫力是一個綜合性的過程，單純依靠某一種食物或藥物難以達到理想效果。除了在醫(yī)生指導(dǎo)下進行必要的藥物干預(yù)外，建立健康的生活方式至關(guān)重要。這包括保持均衡且多樣化的飲食，確保攝入充足的各類維生素和礦物質(zhì)；堅持規(guī)律的中等強度體育鍛煉，如快走、游泳、騎行，每周至少進行五天；保證充足且高質(zhì)量的睡眠，避免長期熬夜；學(xué)會管理壓力，通過冥想、深呼吸、興趣愛好等方式放松身心；同時戒煙限酒，維持健康體重。如果長期感覺疲勞、容易感冒或感染難以愈合，建議及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生評估免疫功能并制定個性化的調(diào)理方案。