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免疫力下降吃什么

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免疫力下降可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅等營養(yǎng)素的食物，如雞蛋、西藍(lán)花、牡蠣等，也可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊、胸腺肽腸溶片、香菇菌多糖片等免疫調(diào)節(jié)藥物。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于促進(jìn)免疫球蛋白合成。建議每日食用1-2個，水煮或蒸蛋更易消化吸收。對雞蛋過敏者應(yīng)避免食用。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和蘿卜硫素，能增強(qiáng)中性粒細(xì)胞活性。焯水涼拌可保留更多營養(yǎng)素，胃腸功能較弱者需控制攝入量。

3. 牡蠣

牡蠣含鋅量較高，鋅元素參與T淋巴細(xì)胞分化。建議每周食用2-3次，生食需注意寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)，可搭配檸檬汁促進(jìn)鋅吸收。

4. 酸奶

酸奶中的益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善黏膜免疫。選擇無添加糖的低溫酸奶，乳糖不耐受者可選用舒化奶。

5. 獼猴桃

獼猴桃維生素C含量是橙子的2倍，有助于提升抗氧化能力。每日1-2個為宜，胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。

二、藥物

1. 匹多莫德口服液

適用于反復(fù)呼吸道感染引起的免疫力低下，通過刺激巨噬細(xì)胞活性發(fā)揮作用。用藥期間需監(jiān)測肝功能。

2. 脾氨肽口服凍干粉

含多種氨基酸和小分子肽，用于細(xì)胞免疫功能缺陷。溶解時(shí)使用涼開水，避免與堿性物質(zhì)同服。

3. 轉(zhuǎn)移因子膠囊

從動物脾臟提取的免疫調(diào)節(jié)劑，對病毒性感染效果較好。膠囊應(yīng)整粒吞服，保存時(shí)需避光防潮。

4. 胸腺肽腸溶片

促進(jìn)T細(xì)胞成熟分化，改善原發(fā)性免疫缺陷。腸溶片不可嚼碎，自身免疫性疾病患者慎用。

5. 香菇菌多糖片

真菌多糖類免疫增強(qiáng)劑，輔助治療化療后免疫力下降。服用期間可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動。飲食注意葷素搭配，控制精制糖攝入，烹飪方式以蒸煮為主。冬季注意保暖防寒，夏季避免長時(shí)間空調(diào)直吹。出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)感染等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到免疫科就診評估免疫功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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