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減肥能吃豌豆嗎

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一般情況下,減肥通常能吃豌豆,對(duì)身體有一定的好處,但是不能一次性吃太多。

豌豆具有潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)人體免疫力、抗氧化等作用,吃豌豆可以為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速體內(nèi)食物的消化,幫助體內(nèi)多余廢物的排出,在一定程度上幫助減肥,所以減肥能吃豌豆。但是不宜大量吃,容易刺激胃腸道黏膜,對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀,不利于身體健康。

建議飲食清淡,還可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有助于消耗多余的能量,防止熱量堆積,同時(shí)還要注意飲食規(guī)律,多吃新鮮的蔬菜水果,少吃辛辣、刺激的食物,不能暴飲暴食。

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