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睡覺就做夢是什么原因

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睡覺就做夢可能與遺傳因素、睡眠環(huán)境干擾、精神壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、神經(jīng)退行性疾病等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

部分人群天生快速眼動睡眠期較長,做夢頻率較高,可能與基因調(diào)控有關(guān)。這類情況無須特殊治療,保持規(guī)律作息即可。

2、睡眠環(huán)境干擾

光線過強(qiáng)、噪音或?qū)嬀卟贿m會導(dǎo)致睡眠淺,易從快速眼動期中覺醒并記住夢境。建議使用遮光窗簾、耳塞,選擇合適硬度的床墊。

3、精神壓力

焦慮抑郁等情緒會延長快速眼動睡眠時間,表現(xiàn)為多夢??赏ㄟ^正念冥想緩解壓力,嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥。

4、睡眠呼吸暫停綜合征

夜間呼吸暫停導(dǎo)致頻繁微覺醒,患者常主訴多夢。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診,輕癥使用口腔矯正器,中重度需持續(xù)氣道正壓通氣治療。

5、神經(jīng)退行性疾病

帕金森病等疾病伴隨REM睡眠行為障礙,患者會生動演繹夢境。需使用氯硝西泮片控制癥狀,同時針對原發(fā)病進(jìn)行治療。

保持臥室溫度18-22攝氏度,睡前2小時避免使用電子設(shè)備,限制咖啡因和酒精攝入。若多夢伴隨日間嗜睡、情緒低落或肢體異常動作,建議盡早就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠???。日??蓢L試記錄夢境內(nèi)容幫助醫(yī)生判斷睡眠結(jié)構(gòu)異常情況,但不必過度關(guān)注夢境本身。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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