腰椎骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。腰椎骨質(zhì)增生通常與年齡增長、長期勞損、姿勢不良、外傷、代謝異常等因素有關(guān)。
1、生活干預(yù)
避免久坐久站，每1小時起身活動5分鐘。睡眠選擇硬板床，坐姿保持腰部挺直?？刂企w重可減少腰椎負荷，建議通過游泳、慢跑等低沖擊運動鍛煉腰背肌。日常避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部。
2、物理治療
熱敷可促進局部血液循環(huán)，每日用40℃熱毛巾敷腰部15分鐘。超短波治療能緩解炎癥反應(yīng)，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進行。中醫(yī)推拿可松解肌肉痙攣，但需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。
3、藥物治療
塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成，緩解疼痛和僵硬。硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨修復(fù)，改善關(guān)節(jié)功能。甲鈷胺片有助于神經(jīng)修復(fù)，適用于伴隨下肢麻木的患者。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
4、手術(shù)治療
椎間孔鏡手術(shù)適用于神經(jīng)根受壓嚴重者，通過微創(chuàng)方式切除骨贅。腰椎融合術(shù)用于椎體失穩(wěn)病例，需植入內(nèi)固定裝置。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)腰部功能。
5、中醫(yī)調(diào)理
艾灸腎俞、命門等穴位可溫經(jīng)通絡(luò)，每周進行2次。中藥熏蒸使用獨活、桑寄生等藥材，能祛風除濕。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證施治。
日常應(yīng)注意腰部保暖，避免受涼誘發(fā)疼痛。飲食可適量增加牛奶、豆制品等含鈣食物，必要時補充維生素D。建議選擇護腰支具輔助穩(wěn)定腰椎，但不宜長期依賴。若出現(xiàn)下肢無力或大小便功能障礙，需立即就醫(yī)排查脊髓壓迫。定期進行腰椎MRI檢查可監(jiān)測病情進展。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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