睡覺起來腰疼可能與睡姿不當(dāng)、腰部受涼、腰椎間盤突出、腰肌勞損、強直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、睡姿不當(dāng)
長時間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張或脊柱受力不均。建議選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時在雙腿間夾枕頭，仰臥時在膝下墊軟枕以減輕腰椎壓力。
2、腰部受涼
夜間寒冷刺激可引起腰部肌肉痙攣。需注意睡眠環(huán)境保暖，夏季避免空調(diào)直吹，冬季可使用電熱毯預(yù)熱被褥，受涼后可用熱毛巾局部熱敷。
3、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根可能引發(fā)晨起腰痛伴下肢放射痛?？赡芘c久坐、負重等誘因有關(guān)，需通過CT或核磁共振確診，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4、腰肌勞損
慢性肌肉損傷常在晨起時疼痛明顯，活動后減輕。建議避免久坐久站，急性期可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，配合推拿、沖擊波等物理治療。
5、強直性脊柱炎
晨起腰背僵硬持續(xù)超過30分鐘需警惕，可能伴隨夜間疼痛。需風(fēng)濕免疫科就診檢查HLA-B27抗原，確診后需長期使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達木單抗注射液等控制病情。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物，睡眠時選擇支撐性好的床墊，可進行游泳、小燕飛等低強度腰背肌鍛煉。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)立即到骨科或疼痛科就診，必要時進行影像學(xué)檢查。急性期可短期使用護腰支具，但長期佩戴可能造成肌肉萎縮，須在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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