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月子期間注意事項(xiàng)

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月子期間需注意傷口護(hù)理、飲食營養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生、情緒管理和適度活動(dòng)，避免受涼、勞累和感染風(fēng)險(xiǎn)。

1、傷口護(hù)理

順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)均需保持會(huì)陰或腹部傷口清潔干燥，每日用溫水沖洗會(huì)陰1-2次，剖宮產(chǎn)傷口需遵醫(yī)囑換藥。出現(xiàn)紅腫滲液需及時(shí)就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用康復(fù)新液濕敷或莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。

2、飲食營養(yǎng)

每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，搭配高鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，少量多餐避免胃腸負(fù)擔(dān)。忌食生冷辛辣，可飲用紅糖姜茶促進(jìn)惡露排出，但糖尿病產(chǎn)婦需控制糖分。

3、個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)后出汗多需每日擦浴，惡露期間每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇純棉透氣內(nèi)衣。刷牙用軟毛牙刷，室溫水漱口，預(yù)防產(chǎn)褥感染和牙齦出血。

4、情緒管理

激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過傾訴、聽音樂緩解，每日保證6-8小時(shí)連續(xù)睡眠。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠需警惕產(chǎn)后抑郁，必要時(shí)尋求心理干預(yù)。

5、適度活動(dòng)

順產(chǎn)24小時(shí)后可床邊活動(dòng)，剖宮產(chǎn)3天后逐步下床行走，每日活動(dòng)時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)。避免久蹲、提重物等增加腹壓行為，可做凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌恢復(fù)。

月子期間需保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，室溫維持在24-26℃為宜；穿著棉質(zhì)長(zhǎng)袖衣褲和襪子，夏季空調(diào)溫度不低于26℃；哺乳前后清潔乳頭預(yù)防乳腺炎；與嬰兒同步作息保證休息；家人應(yīng)分擔(dān)育兒事務(wù)減少產(chǎn)婦體力消耗；42天產(chǎn)后復(fù)查需按時(shí)進(jìn)行，重點(diǎn)檢查子宮復(fù)舊、盆底功能和傷口愈合情況。若出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛、惡露異味或大出血等異常需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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