血糖不穩(wěn)定可能由飲食不規(guī)律、運動不足、藥物影響、胰島素抵抗、應(yīng)激反應(yīng)等原因引起，表現(xiàn)為餐后高血糖或空腹低血糖等癥狀。
1、飲食不規(guī)律
過量攝入高糖高脂食物或進食時間不固定會導(dǎo)致血糖波動。建議定時定量進食，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等。
2、運動不足
缺乏運動使葡萄糖利用率下降，肌肉對胰島素敏感性降低。每周進行150分鐘中等強度有氧運動有助于穩(wěn)定血糖。
3、藥物影響
糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等藥物可能干擾糖代謝。使用二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥時需監(jiān)測血糖變化。
4、胰島素抵抗
肥胖人群常存在胰島素受體敏感性下降，表現(xiàn)為空腹血糖偏高?？赏ㄟ^減重5%-10%改善胰島素敏感性。
5、應(yīng)激反應(yīng)
創(chuàng)傷、感染等應(yīng)激狀態(tài)會促使腎上腺素分泌，引發(fā)反應(yīng)性高血糖?？刂圃l(fā)疾病后血糖多可恢復(fù)。
保持每日飲水1500-2000毫升，避免酒精及含糖飲料。定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄波動情況。睡眠時間保證7-8小時，避免熬夜。出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀時立即進食含糖食物。建議每3-6個月檢測糖化血紅蛋白評估長期血糖控制情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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