夏季老年中風可通過控制基礎(chǔ)疾病、合理補水、避免高溫暴露、適度運動及定期監(jiān)測血壓等方式預防。中風多與高血壓、動脈硬化等因素相關(guān)，夏季高溫易誘發(fā)血液黏稠度增加和血管痙攣。
1、控制基礎(chǔ)疾病
高血壓、糖尿病等慢性病是中風的主要危險因素。老年人需遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、降糖藥如鹽酸二甲雙胍緩釋片，定期復查血糖、血脂指標。合并房顫者應(yīng)使用抗凝藥物如華法林鈉片，預防血栓形成。家屬需協(xié)助記錄用藥時間，避免漏服或重復用藥。
2、合理補水
夏季出汗增多易導致血液濃縮，每日飲水量應(yīng)達到1500-2000毫升，分次少量飲用溫開水或淡鹽水。避免一次性大量飲水增加心臟負擔。觀察尿液顏色，若呈深黃色需及時補水。限制濃茶、咖啡及高糖飲料攝入，以免利尿加重脫水。
3、避免高溫暴露
上午10點至下午4點紫外線最強時段盡量減少外出。外出時佩戴遮陽帽、穿著淺色透氣衣物，隨身攜帶藿香正氣水等防暑藥品。居家保持通風，空調(diào)溫度設(shè)置在26-28攝氏度，避免冷熱交替刺激血管收縮。若出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑先兆，立即轉(zhuǎn)移到陰涼處休息。
4、適度運動
選擇清晨或傍晚進行散步、太極拳等低強度活動，每次不超過30分鐘。運動前后監(jiān)測心率，若超過靜息心率20次/分需暫停休息。避免彎腰、突然起身等動作，防止體位性低血壓。游泳時應(yīng)有家屬陪同，水溫不宜過低。
5、定期監(jiān)測血壓
每日早晚各測量一次血壓并記錄，血壓波動超過140/90毫米汞柱時及時就醫(yī)。使用電子血壓計時需靜坐5分鐘后測量，袖帶與心臟平齊。合并頸動脈斑塊者每半年復查頸動脈超聲，評估血管狹窄程度。突發(fā)口角歪斜、肢體無力等中風征兆時立即撥打急救電話。
夏季飲食宜清淡，增加芹菜、菠菜等富含鉀的蔬菜，幫助調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。限制腌制食品及動物內(nèi)臟攝入，減少血管負擔。保持規(guī)律作息，午間適當休息。家屬應(yīng)學會識別FAST中風預警信號面部下垂、手臂無力、言語含糊、及時送醫(yī)，為老年人配備緊急聯(lián)系卡片，標注基礎(chǔ)病史和用藥信息。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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