全身關節(jié)疼痛可通過熱敷理療、補充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。全身關節(jié)疼痛通常由過度勞累、骨質疏松、類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷理療
熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和關節(jié)僵硬。使用40-45℃熱毛巾或暖水袋包裹關節(jié)15-20分鐘，每日重復進行2-3次。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。熱敷后配合輕柔按摩效果更佳，但急性紅腫期禁用該方法。
2、補充營養(yǎng)
缺乏維生素D和鈣可能加重關節(jié)疼痛，每日可攝入300毫升牛奶、50克奶酪或100克豆腐。適量補充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，有助于減輕關節(jié)炎癥。肥胖者需控制總熱量攝入，減輕關節(jié)負荷。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可短期緩解疼痛，但需警惕胃腸刺激。硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨修復，需連續(xù)服用3個月以上。痛風急性期可使用秋水仙堿片，慢性期需配合別嘌醇片控制尿酸。所有藥物均須遵醫(yī)囑使用。
4、中醫(yī)調理
針灸選取足三里、陽陵泉等穴位，每周進行3次可疏通經絡。艾灸關元、腎俞等穴位能溫陽散寒，每次15-20分鐘。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草各30克煎湯，待溫后浸泡疼痛關節(jié)。體質虛寒者可服用獨活寄生湯加減。
5、手術治療
嚴重骨關節(jié)炎患者可考慮關節(jié)鏡清理術，創(chuàng)傷小且恢復快。晚期關節(jié)畸形需行人工關節(jié)置換術，術后需配合康復訓練。類風濕關節(jié)炎出現關節(jié)強直時，可能需實施滑膜切除術。所有手術方案需經骨科醫(yī)生評估后決定。
日常應注意關節(jié)保暖，避免陰冷潮濕環(huán)境。適度進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免爬樓梯、登山等負重活動。睡眠時使用記憶棉枕頭和床墊，保持關節(jié)自然曲度。定期監(jiān)測血常規(guī)、C反應蛋白等指標，類風濕患者需每3個月復查關節(jié)超聲。若疼痛持續(xù)加重或伴發(fā)熱、皮疹等癥狀，應及時到風濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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