6-7歲兒童半夜驚哭可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、心理安撫、飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。半夜驚哭可能與夜驚癥、缺鈣、胃腸不適、心理壓力、癲癇等因素有關(guān)。
保持臥室溫度在20-24攝氏度,使用遮光窗簾減少光線刺激。避免在兒童床邊放置易產(chǎn)生陰影的裝飾物,選擇透氣柔軟的純棉寢具。夜間可保留一盞小夜燈,亮度不超過(guò)5瓦。
家長(zhǎng)需在白天通過(guò)親子閱讀、繪畫(huà)等方式幫助兒童釋放情緒壓力。夜間驚醒時(shí)用溫和語(yǔ)調(diào)安撫,避免開(kāi)燈或劇烈搖晃??蓽?zhǔn)備安撫玩具,建立安全感聯(lián)結(jié)。連續(xù)一周出現(xiàn)癥狀建議記錄發(fā)作時(shí)間和表現(xiàn)。
晚餐安排在上床前2小時(shí)完成,避免食用巧克力、奶茶等含咖啡因食物。睡前1小時(shí)可飲用100毫升溫牛奶,日常增加富含鈣質(zhì)的食物如奶酪、豆腐等。注意觀察是否因食物過(guò)敏引發(fā)不適。
固定就寢時(shí)間誤差不超過(guò)30分鐘,午睡時(shí)長(zhǎng)控制在1小時(shí)內(nèi)。建立包含洗漱、換睡衣、聽(tīng)輕音樂(lè)的標(biāo)準(zhǔn)睡前程序。周末作息波動(dòng)幅度不宜超過(guò)1小時(shí),避免過(guò)度疲勞。
若每周發(fā)作超過(guò)3次或伴隨抽搐、發(fā)熱等癥狀,需兒科就診排除癲癇、睡眠呼吸暫停等疾病??赡苄枰M(jìn)行腦電圖、血鈣檢測(cè),夜驚癥患兒可遵醫(yī)囑使用地西泮片或鹽酸托莫西汀膠囊。
家長(zhǎng)應(yīng)注意避免在兒童面前表現(xiàn)焦慮情緒,建立穩(wěn)定的家庭生活節(jié)奏。日??蛇M(jìn)行跳繩、游泳等適度運(yùn)動(dòng)幫助改善睡眠質(zhì)量,但睡前2小時(shí)應(yīng)停止劇烈活動(dòng)。記錄睡眠日志時(shí)需包含驚醒時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、安撫措施及效果等信息,就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若癥狀持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或影響日間行為,建議兒童心理科聯(lián)合評(píng)估。
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