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雞肚子果有哪些功效和作用

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雞肚子果一般是指番荔枝，具有補充營養(yǎng)、促進消化、抗氧化等功效，適量食用有助于改善食欲不振、疲勞等癥狀。

1、補充營養(yǎng)

番荔枝富含維生素C、鉀、鎂等礦物質及膳食纖維，能為人體提供多種必需營養(yǎng)素。維生素C有助于增強免疫力，鉀元素可調節(jié)電解質平衡，膳食纖維則能促進胃腸蠕動。適合營養(yǎng)不良或飲食不均衡人群作為水果補充。

2、促進消化

番荔枝含有的天然酵素和有機酸可刺激消化液分泌，幫助分解蛋白質和脂肪。其膳食纖維能增加糞便體積，緩解功能性便秘。胃腸功能較弱者食用時建議去除種子并控制攝入量。

3、抗氧化

番荔枝中的多酚類物質和維生素E具有清除自由基的作用，可減輕氧化應激對細胞的損傷。長期適量食用可能有助于延緩皮膚老化，但對特定慢性病的防治效果仍需更多研究證實。

4、改善食欲

番荔枝的酸甜風味能刺激味蕾，其芳香物質可促進唾液和胃酸分泌。對于病后恢復期或化療導致的食欲減退者，可作為餐前開胃水果少量食用。

5、緩解疲勞

番荔枝所含的果糖和葡萄糖能快速補充能量，B族維生素參與能量代謝，有助于改善體力透支后的乏力感。運動后或高強度工作者可適量食用，但糖尿病患者需控制攝入量。

番荔枝需成熟后食用，未成熟果實含有微量神經毒素。過敏體質者首次食用應少量嘗試，出現口唇發(fā)麻等不適須立即停止。日常保存宜放置陰涼通風處，避免與高蛋白食物同食可能引發(fā)腹脹。特殊人群如孕婦、腎功能不全者建議咨詢醫(yī)師后食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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