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患有鼻炎的人平時(shí)應(yīng)該注意些什么

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鼻炎患者平時(shí)需注意避免接觸過(guò)敏原、保持鼻腔清潔、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度、適度運(yùn)動(dòng)及合理用藥。鼻炎可能與遺傳、環(huán)境刺激、感染等因素有關(guān)，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。

1、避免過(guò)敏原

鼻炎患者應(yīng)減少接觸花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見(jiàn)過(guò)敏原。春季花粉濃度高時(shí)減少外出，外出時(shí)可佩戴口罩。家中定期清潔床單、窗簾，使用防螨材質(zhì)的寢具。寵物毛發(fā)過(guò)敏者需限制寵物活動(dòng)區(qū)域，接觸后及時(shí)洗手。

2、鼻腔清潔

每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，可選用鼻腔沖洗器或噴霧裝置。沖洗能清除鼻腔分泌物和過(guò)敏原，減輕黏膜水腫。避免用力擤鼻導(dǎo)致鼻黏膜損傷，擤鼻時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行。游泳時(shí)注意防止嗆水，泳后及時(shí)清潔鼻腔。

3、調(diào)節(jié)濕度

室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，干燥季節(jié)可使用加濕器。空調(diào)房?jī)?nèi)放置清水盆或濕毛巾，避免冷風(fēng)直吹面部。定期開(kāi)窗通風(fēng)，但霧霾天氣需關(guān)閉門窗并使用空氣凈化設(shè)備。注意保持臥室濕度適宜，睡前可熱敷鼻部促進(jìn)血液循環(huán)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖避免冷空氣刺激。冬季戶外活動(dòng)前可預(yù)先溫?zé)峥谡?，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛?。瑜伽中的腹式呼吸?xùn)練有助于改善鼻通氣功能。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不誘發(fā)鼻部不適為度。

5、合理用藥

遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物控制癥狀。避免長(zhǎng)期依賴鼻減充血?jiǎng)B續(xù)使用不宜超過(guò)7天。中藥可選用辛夷清肺飲或玉屏風(fēng)顆粒調(diào)理體質(zhì)。用藥期間記錄癥狀變化，定期復(fù)診調(diào)整方案。

鼻炎患者飲食宜清淡，多食富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等增強(qiáng)免疫力，少食辛辣刺激食物。保證每日飲水量1500-2000毫升，睡前抬高枕頭15度可減輕鼻塞。戒煙并避免二手煙環(huán)境，氣候變化時(shí)注意頸部保暖。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺(jué)減退等癥狀需及時(shí)耳鼻喉科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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