胳膊不能抬一抬就痛可能與肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎、肱二頭肌長頭肌腱炎等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、手術(shù)治療等方式緩解。
1、熱敷
熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？梢允褂脽崦砘驘崴笤谔弁床课?，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于輕度疼痛或慢性疼痛的初期緩解。
2、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。這些藥物能減輕炎癥和疼痛，但需注意胃腸道不良反應(yīng)。對于局部疼痛，也可外用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
3、物理治療
物理治療包括超聲波治療、沖擊波治療、電療等方法。超聲波治療能促進組織修復(fù)，沖擊波治療對鈣化性肌腱炎效果較好。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，一般10-15次為一個療程。
4、功能鍛煉
在疼痛緩解后應(yīng)進行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，如鐘擺運動、爬墻運動、毛巾拉伸等。鍛煉要循序漸進，避免過度用力導(dǎo)致二次損傷。功能鍛煉對肩周炎的康復(fù)尤為重要，可預(yù)防關(guān)節(jié)粘連。
5、手術(shù)治療
對于嚴重的肩袖撕裂、關(guān)節(jié)粘連或保守治療無效的患者，可能需要關(guān)節(jié)鏡下肩袖修復(fù)術(shù)或關(guān)節(jié)囊松解術(shù)。手術(shù)治療后仍需配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)師評估決定。
日常生活中應(yīng)注意避免肩部受涼和過度勞累，睡眠時避免壓迫患側(cè)肩膀。適當(dāng)進行肩部放松運動，如聳肩、繞肩等動作。飲食上可多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如魚類、蛋類、西藍花等，有助于軟組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療時機?？祻?fù)期間要遵醫(yī)囑進行功能鍛煉，切勿自行劇烈活動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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