电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

為什么肩周炎會(huì)反復(fù)發(fā)作

58972次瀏覽

肩周炎反復(fù)發(fā)作可能與治療不徹底、日常姿勢(shì)不良、受涼、肩部勞損、基礎(chǔ)疾病控制不佳等因素有關(guān)。肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織慢性損傷或退行性變引起的炎癥，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。

1、治療不徹底

部分患者在疼痛緩解后自行停止治療，導(dǎo)致深層粘連未完全松解。急性期需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥物，配合超聲波治療或關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液?；謴?fù)期要堅(jiān)持肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，避免遺留關(guān)節(jié)僵硬。

2、日常姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期伏案工作或睡姿不當(dāng)會(huì)使肩部肌肉持續(xù)緊張。建議調(diào)整電腦屏幕高度至視線水平，使用記憶棉枕頭保持頸椎中立位。每工作1小時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5分鐘，睡眠時(shí)避免手臂上舉姿勢(shì)。

3、肩部受涼

寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙。秋冬季節(jié)需注意肩部保暖，可穿戴遠(yuǎn)紅外護(hù)肩。夏季避免空調(diào)冷風(fēng)直吹，運(yùn)動(dòng)出汗后及時(shí)擦干，淋浴時(shí)用40℃熱水沖淋肩部5分鐘改善血供。

4、過(guò)度使用肩關(guān)節(jié)

重復(fù)進(jìn)行投擲、提重物等動(dòng)作易造成肩袖損傷。搬運(yùn)重物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰，單次負(fù)重不超過(guò)體重的10%。健身人群要規(guī)范羽毛球揮拍動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前后做好肩部動(dòng)態(tài)拉伸。

5、糖尿病等基礎(chǔ)疾病

血糖控制不佳會(huì)加速肩關(guān)節(jié)退變。糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下，定期進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)訓(xùn)練。甲狀腺功能異常者需同步治療原發(fā)病，配合使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

預(yù)防復(fù)發(fā)需建立長(zhǎng)期管理方案，堅(jiān)持每日爬墻訓(xùn)練和鐘擺運(yùn)動(dòng)，逐步增加肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，適量食用三文魚(yú)、乳制品等。若出現(xiàn)夜間痛醒或抬臂困難，應(yīng)及時(shí)復(fù)查核磁共振排除肩袖撕裂。中老年患者可定期進(jìn)行中醫(yī)推拿調(diào)理，改善局部氣血運(yùn)行。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>