瘦人確實(shí)比普通人更容易出現(xiàn)低血糖,但并非所有瘦人都會發(fā)生低血糖。低血糖可能與飲食不規(guī)律、代謝異常、胰島素分泌失調(diào)等因素有關(guān),建議出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀時及時監(jiān)測血糖。
體重偏低的人群因皮下脂肪儲備較少,對血糖波動的緩沖能力較弱。當(dāng)兩餐間隔時間過長或碳水化合物攝入不足時,體內(nèi)糖原儲備快速消耗,容易引發(fā)血糖水平下降。這類情況多見于年輕女性過度節(jié)食、消化吸收功能較弱者,表現(xiàn)為餐前饑餓感明顯、手抖、出冷汗等交感神經(jīng)興奮癥狀。
部分瘦人可能存在胰島細(xì)胞功能亢進(jìn)或胰島素敏感性異常,導(dǎo)致進(jìn)食后胰島素分泌過量,引發(fā)反應(yīng)性低血糖。這種情況常伴隨餐后2-3小時出現(xiàn)的乏力、注意力不集中等癥狀。某些內(nèi)分泌疾病如腎上腺皮質(zhì)功能減退、垂體功能異常等也會導(dǎo)致消瘦與低血糖并存,這類患者往往伴有皮膚色素沉著、血壓偏低等特征性表現(xiàn)。
建議體重偏低者保持規(guī)律的三餐習(xí)慣,每餐搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物,避免長時間空腹??呻S身攜帶無糖餅干等應(yīng)急食品,出現(xiàn)心慌出汗時立即進(jìn)食。若反復(fù)發(fā)生低血糖或伴隨體重持續(xù)下降,需完善胰腺功能、甲狀腺功能等檢查排除器質(zhì)性疾病。日??蛇M(jìn)行適度力量訓(xùn)練幫助增加肌肉含量,提高機(jī)體對血糖的調(diào)節(jié)能力。
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