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韌帶扭傷是怎么引起的

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韌帶扭傷可能由運(yùn)動損傷、外力沖擊、關(guān)節(jié)超負(fù)荷、姿勢不當(dāng)、退行性改變等原因引起,通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。韌帶扭傷可通過制動休息、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、運(yùn)動損傷

劇烈運(yùn)動或突然變向動作可能導(dǎo)致韌帶過度拉伸或撕裂,常見于籃球、足球等需要急停轉(zhuǎn)向的運(yùn)動。運(yùn)動前熱身不足或肌肉力量不平衡會增加損傷概率。急性期應(yīng)立即停止活動,采用RICE原則處理,即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。慢性恢復(fù)期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。

2、外力沖擊

直接暴力撞擊如跌倒、碰撞等會使關(guān)節(jié)超出正?;顒臃秶瑢?dǎo)致韌帶纖維斷裂。交通事故或高空墜落等意外傷害屬于典型誘因。這類損傷常伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)定感,需通過核磁共振明確損傷程度。嚴(yán)重者可能需使用膝關(guān)節(jié)支具或踝關(guān)節(jié)護(hù)具進(jìn)行保護(hù),配合麝香壯骨膏、跌打萬花油等外用藥物促進(jìn)修復(fù)。

3、關(guān)節(jié)超負(fù)荷

長期重復(fù)性負(fù)重活動如搬運(yùn)重物、登山等會使韌帶持續(xù)處于緊張狀態(tài),逐漸出現(xiàn)微觀損傷積累。建筑工人、運(yùn)動員等職業(yè)人群多發(fā)。日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合,必要時使用彈性繃帶提供支撐。急性發(fā)作時可選用氟比洛芬凝膠貼膏、酮洛芬凝膠等局部外用藥緩解癥狀。

4、姿勢不當(dāng)

穿高跟鞋行走、坐姿不良等錯誤體位可能改變關(guān)節(jié)受力分布,增加特定韌帶負(fù)擔(dān)。長期穿不合腳鞋子易引發(fā)踝關(guān)節(jié)扭傷。建議選擇有足弓支撐的鞋子,辦公時保持膝關(guān)節(jié)90度屈曲。出現(xiàn)不適可進(jìn)行低頻脈沖電刺激等物理治療,配合活血止痛膠囊等中成藥調(diào)理。

5、退行性改變

中老年人群因韌帶彈性下降、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性減弱,輕微外力即可造成損傷。骨質(zhì)疏松患者更易合并韌帶附著點(diǎn)損傷。這類情況需加強(qiáng)鈣質(zhì)和維生素D補(bǔ)充,進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)肌肉保護(hù)。疼痛明顯時可短期使用塞來昔布膠囊、艾瑞昔布片等選擇性COX-2抑制劑。

韌帶扭傷后48小時內(nèi)應(yīng)避免熱敷、按摩和酒精擦拭,防止加重出血腫脹?;謴?fù)期可逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌力練習(xí),如踝泵運(yùn)動、直腿抬高等。日常注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),運(yùn)動時佩戴專業(yè)護(hù)具。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、異常彈響或持續(xù)三個月未緩解,需及時就醫(yī)排除韌帶完全斷裂或合并骨折等情況。飲食上適當(dāng)增加牛奶、深海魚等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物,有助于韌帶組織修復(fù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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