中暑的癥狀主要有頭暈、惡心、嘔吐、皮膚發(fā)紅發(fā)熱、意識模糊等,可能由高溫環(huán)境暴露、劇烈運(yùn)動、水分補(bǔ)充不足、衣物不透氣、慢性疾病等因素引起。中暑可分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型,需及時(shí)識別并處理。
長時(shí)間處于高溫高濕環(huán)境中,身體散熱機(jī)制受阻,容易引發(fā)中暑。常見于夏季戶外工作者或密閉空間滯留者。癥狀初期表現(xiàn)為口渴、乏力,逐漸發(fā)展為頭暈和皮膚灼熱感。建議立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,解開衣物幫助散熱,用濕毛巾冷敷額頭和頸部。
高溫下進(jìn)行高強(qiáng)度體力活動會導(dǎo)致產(chǎn)熱急劇增加,超過機(jī)體調(diào)節(jié)能力。運(yùn)動員、建筑工人等職業(yè)人群多見,伴隨大量出汗后出現(xiàn)肌肉痙攣、心跳加快。需要停止活動并補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品,如口服補(bǔ)液鹽或運(yùn)動飲料,避免單純飲用大量白開水。
體液流失未及時(shí)補(bǔ)充是常見誘因,尤其老年人感知口渴能力下降時(shí)更易發(fā)生。表現(xiàn)為尿量減少、嘴唇干裂、眼窩凹陷等脫水體征。日常應(yīng)定時(shí)定量飲水,不要等到口渴才喝水。出現(xiàn)癥狀時(shí)可少量多次飲用淡鹽水,每次100-200毫升。
穿著化纖類緊身衣物會阻礙汗液蒸發(fā),影響體溫調(diào)節(jié)。典型表現(xiàn)為皮膚潮紅無汗、體溫快速升高。應(yīng)選擇棉質(zhì)寬松淺色衣物,佩戴透氣遮陽帽。癥狀出現(xiàn)時(shí)需用溫水擦拭身體促進(jìn)蒸發(fā)散熱,禁用酒精擦浴以免刺激皮膚。
心血管疾病、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等患者體溫調(diào)節(jié)功能較差。可能突發(fā)意識障礙、抽搐等嚴(yán)重癥狀,體溫超過40攝氏度屬危急情況。這類人群夏季要避免外出,室內(nèi)保持空調(diào)通風(fēng)。若發(fā)生熱射病需立即就醫(yī),延誤可能造成多器官衰竭。
預(yù)防中暑需保持環(huán)境通風(fēng)涼爽,外出避開正午高溫時(shí)段。飲食宜清淡,多吃西瓜、黃瓜等含水豐富的蔬果。運(yùn)動前后做好補(bǔ)液,隨身攜帶十滴水、人丹等防暑藥品。發(fā)現(xiàn)中暑癥狀應(yīng)立即采取降溫措施,出現(xiàn)意識改變、持續(xù)高熱等嚴(yán)重表現(xiàn)時(shí)須緊急送醫(yī)。老年人、兒童、慢性病患者及戶外作業(yè)人員屬于高危人群,需加強(qiáng)看護(hù)和防護(hù)措施。
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