通常吃梨、枇杷、柿子、柚子、蘋果等潤肺效果好。
1、梨:具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的功效。梨可以直接生食,也能用來燉煮、熬膏。
2、枇杷:具有潤肺止咳、促進(jìn)消化的作用。枇杷含有豐富的營養(yǎng),如蘋果酸、維生素、果膠等,直接食用即可起到潤肺的作用。
3、柿子:具有清熱、潤肺、生津、解毒的功效。新鮮的柿子生吃對肺熱肺燥咳嗽有較好的效果。柿子的營養(yǎng)價值較高,可以直接食用或加工成柿餅、柿糕等。
4、柚子:具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸等功效。柚子可以直接吃或者用柚子泡水喝,能起到潤肺、止咳、化痰的功效。
5、蘋果:蘋果含有豐富的維生素、膳食纖維、果膠等營養(yǎng)成分,適當(dāng)食用可以起到潤肺、清肺的作用。
可以根據(jù)個人喜好進(jìn)行選擇,但不建議過量攝入,每天食用200-300g水果即可。
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