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腰疼的常見(jiàn)誘因有哪些

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腰疼的常見(jiàn)誘因主要有肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等。腰疼可能與不良姿勢(shì)、外傷、退行性病變、感染等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或重復(fù)進(jìn)行腰部活動(dòng)可能導(dǎo)致腰部肌肉勞損。久坐、彎腰搬重物、劇烈運(yùn)動(dòng)等行為容易造成腰部肌肉過(guò)度緊張或拉傷。肌肉勞損引起的腰疼通常表現(xiàn)為局部酸痛，活動(dòng)時(shí)加重，休息后可緩解。熱敷、按摩和適當(dāng)休息有助于緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出是腰疼的常見(jiàn)病理原因，多見(jiàn)于中老年人。椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根?；颊叱３霈F(xiàn)腰部劇痛，可能放射至下肢，伴有麻木或無(wú)力感。腰椎間盤突出可能與長(zhǎng)期負(fù)重、肥胖等因素有關(guān)，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松患者因骨密度降低，椎體承重能力下降，容易出現(xiàn)腰疼癥狀。絕經(jīng)后女性是高發(fā)人群，骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致椎體壓縮性骨折?；颊叱１憩F(xiàn)為持續(xù)性腰背痛，輕微外傷即可誘發(fā)。補(bǔ)充鈣劑和維生素D、進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于改善骨密度。

4、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石、腎盂腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病可引起腰部疼痛。腎結(jié)石導(dǎo)致的疼痛多為突發(fā)性劇痛，常位于一側(cè)腰部，可能伴有血尿、排尿困難。腎盂腎炎引起的腰疼多為持續(xù)性鈍痛，伴有發(fā)熱、尿頻等癥狀。泌尿系統(tǒng)感染需及時(shí)使用抗生素治療。

5、婦科疾病

女性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病可能引起腰疼。盆腔炎多表現(xiàn)為下腹部及腰骶部疼痛，伴有異常陰道分泌物。子宮內(nèi)膜異位癥引起的腰疼常與月經(jīng)周期相關(guān)。婦科疾病導(dǎo)致的腰疼需進(jìn)行?？茩z查和治療。

預(yù)防腰疼應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，避免久坐久站，搬重物時(shí)屈膝下蹲而非彎腰。適度進(jìn)行腰部肌肉鍛煉如游泳、平板支撐等可增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。注意腰部保暖，避免受涼。均衡飲食，保證鈣質(zhì)和維生素D攝入。如腰疼持續(xù)不緩解或伴有下肢麻木、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。日常生活中可使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊，減輕腰部負(fù)擔(dān)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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