剖腹產(chǎn)腰痛通常有辦法治療,可通過(guò)物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理及生活方式調(diào)整等方式緩解。
剖腹產(chǎn)腰痛可能與手術(shù)創(chuàng)傷、肌肉緊張或神經(jīng)壓迫有關(guān)。熱敷或低頻電刺激可促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。部分患者需結(jié)合超聲波治療減輕深層組織粘連。治療期間需避免久坐或過(guò)度彎腰。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊,或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。合并神經(jīng)痛者可能需要加巴噴丁膠囊。藥物需嚴(yán)格遵循療程,避免自行調(diào)整劑量。
核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練能改善腰椎穩(wěn)定性,如骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)、橋式運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后6周后可逐步進(jìn)行游泳或普拉提,需在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。訓(xùn)練初期可能出現(xiàn)輕微酸痛,應(yīng)控制強(qiáng)度。
針灸選取腎俞、命門(mén)等穴位可溫經(jīng)通絡(luò),推拿手法需避開(kāi)手術(shù)切口區(qū)域。艾灸適用于寒性腰痛,但需注意防止?fàn)C傷。中藥熏蒸可配合杜仲、桑寄生等藥材,過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
哺乳時(shí)使用護(hù)腰枕減輕腰椎壓力,避免單側(cè)抱娃導(dǎo)致肌肉失衡。睡眠選擇硬板床,側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立。控制體重增長(zhǎng)以減少腰椎負(fù)荷,補(bǔ)充鈣劑及維生素D促進(jìn)骨骼修復(fù)。
剖腹產(chǎn)腰痛恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部,飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品,每日進(jìn)行10-15分鐘腰部拉伸。若疼痛持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨下肢麻木,需及時(shí)復(fù)查排除椎間盤(pán)病變或骶髂關(guān)節(jié)炎。產(chǎn)后康復(fù)需結(jié)合個(gè)體情況制定綜合方案,必要時(shí)可聯(lián)合骨科與康復(fù)科多學(xué)科會(huì)診。
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