孩子胖肚子大可能與遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)不足、腸道菌群失調(diào)、內(nèi)分泌疾病等原因有關(guān)??赏ㄟ^調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。
父母體型偏胖的孩子出現(xiàn)腹部肥胖的概率較高。這類兒童通常表現(xiàn)為全身均勻性肥胖,皮下脂肪增厚明顯。建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子的身高體重變化,避免過度喂養(yǎng),培養(yǎng)規(guī)律作息習(xí)慣。
長(zhǎng)期高糖高脂飲食會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積,表現(xiàn)為腹圍明顯增大。兒童可能伴有食欲亢進(jìn)、偏愛零食等表現(xiàn)。家長(zhǎng)需控制孩子每日精制糖攝入不超過25克,用全谷物替代精米白面,保證每日300-500克蔬菜攝入。
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使能量消耗減少,脂肪容易在腹部沉積。這類兒童常伴有體能下降、不愛戶外活動(dòng)等特點(diǎn)。建議每天保證60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如跳繩、游泳、球類等,減少連續(xù)靜坐時(shí)間。
腸道微生態(tài)紊亂可能影響能量代謝,導(dǎo)致腹部脂肪異常堆積。可表現(xiàn)為腹脹、便秘或腹瀉交替。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)。
庫欣綜合征、甲狀腺功能減退等疾病會(huì)導(dǎo)致向心性肥胖??赡馨殡S生長(zhǎng)遲緩、皮膚紫紋等癥狀。需檢查皮質(zhì)醇節(jié)律、甲狀腺功能等,確診后使用甲巰咪唑片、左甲狀腺素鈉片等藥物治療。
家長(zhǎng)應(yīng)定期測(cè)量孩子腰圍身高比,學(xué)齡期兒童正常腰圍應(yīng)小于身高的二分之一。建立三餐定時(shí)、細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣,限制屏幕時(shí)間每天不超過2小時(shí)。若調(diào)整生活方式后腹圍仍持續(xù)增大,或伴隨多飲多尿等癥狀,需及時(shí)就診兒科內(nèi)分泌科排查病理性因素。日??晒膭?lì)孩子參與家務(wù)勞動(dòng),選擇樓梯代替電梯,培養(yǎng)積極的生活方式。
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