生完孩子小腹很脹可通過(guò)腹部按摩、適度活動(dòng)、調(diào)整飲食、物理治療、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后腹脹通常由子宮復(fù)舊不良、胃腸功能紊亂、盆底肌松弛、腹直肌分離、激素水平變化等原因引起。
順時(shí)針輕柔按摩腹部有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解脹氣。按摩時(shí)避開(kāi)手術(shù)切口部位,每天可重復(fù)進(jìn)行2-3次,每次持續(xù)5-10分鐘。若存在剖宮產(chǎn)傷口未愈合或會(huì)陰撕裂傷,需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
產(chǎn)后6-12小時(shí)后可開(kāi)始床上翻身活動(dòng),24小時(shí)后根據(jù)體力情況逐漸下床行走。適度活動(dòng)能刺激胃腸蠕動(dòng),預(yù)防腸粘連,但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷口裂開(kāi)或子宮出血。
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,如小米粥、爛面條等,少量多餐。避免豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物,適量補(bǔ)充西藍(lán)花、香蕉等富含膳食纖維的食材。每日飲水量保持在1500-2000毫升。
低頻電刺激治療可幫助恢復(fù)盆底肌和腹直肌功能,紅外線(xiàn)照射能促進(jìn)局部血液循環(huán)。需在專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行,治療頻率一般為每周2-3次,連續(xù)治療4-6周。
若腹脹持續(xù)超過(guò)72小時(shí),可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)腸道菌群,多潘立酮片促進(jìn)胃腸動(dòng)力,乳果糖口服溶液軟化糞便。禁止自行服用瀉藥或抗生素。
產(chǎn)后需保持會(huì)陰清潔干燥,每日用溫水清洗2-3次;穿著寬松棉質(zhì)衣物避免腹部壓迫;記錄排尿排便情況,若48小時(shí)未排氣或出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛需立即就醫(yī);哺乳期媽媽?xiě)?yīng)繼續(xù)補(bǔ)充鈣劑和鐵劑,保證每日蛋白質(zhì)攝入量不低于65克;產(chǎn)后6周內(nèi)避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間彎腰,可通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練幫助核心肌群恢復(fù)。
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