生完孩子小腹脹可通過熱敷按摩、適度活動、調(diào)整飲食、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后小腹脹可能與子宮復(fù)舊不良、胃腸功能紊亂、盆底肌松弛、炎癥感染、激素水平變化等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于下腹部，配合順時(shí)針輕柔按摩，每次15分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助子宮收縮排惡露。按摩時(shí)避開剖宮產(chǎn)傷口，順產(chǎn)產(chǎn)婦建議產(chǎn)后24小時(shí)開始操作。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或疼痛需立即停止。
2、適度活動
自然分娩后6小時(shí)可嘗試翻身，24小時(shí)后逐步下床行走。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需遵醫(yī)囑在術(shù)后48小時(shí)開始床邊活動。每日散步3次，每次5-10分鐘，能促進(jìn)腸蠕動緩解脹氣。避免久坐久臥導(dǎo)致血液淤積。
3、調(diào)整飲食
選擇小米粥、爛面條等易消化食物，分5-6次少量進(jìn)食。多食用西藍(lán)花、香蕉等富含膳食纖維的蔬菜水果，每日飲水量保持在2000毫升。忌食豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，哺乳期需避免生冷辛辣刺激。
4、盆底肌訓(xùn)練
產(chǎn)后42天復(fù)查后開始凱格爾運(yùn)動，每日3組每組10次收縮。平躺時(shí)雙膝彎曲，收縮肛門和尿道肌肉5秒后放松。持續(xù)訓(xùn)練能改善盆底肌松弛導(dǎo)致的墜脹感，需堅(jiān)持3個(gè)月以上見效。
5、藥物治療
子宮復(fù)舊不良可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、產(chǎn)婦安膠囊等中成藥。胃腸脹氣可用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群。合并感染時(shí)需用頭孢克洛干混懸劑等抗生素。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)師指導(dǎo)。
產(chǎn)后小腹脹期間應(yīng)保持會陰清潔，每日用溫水清洗2次，惡露未凈時(shí)勤換衛(wèi)生巾。睡眠時(shí)采取側(cè)臥位減輕腹部壓力，使用收腹帶需每天松開4小時(shí)。記錄腹脹頻率和持續(xù)時(shí)間，若伴隨發(fā)熱、出血增多或劇烈疼痛，應(yīng)立即就醫(yī)排查盆腔炎、腸梗阻等并發(fā)癥。哺乳期媽媽需注意藥物對乳汁的影響，所有治療需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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