經(jīng)常吃腰果對(duì)身體有潤(rùn)腸通便、益智健腦、滋補(bǔ)腎經(jīng)、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化等好處，建議適量吃腰果，不可過量吃。
1.潤(rùn)腸通便：腰果當(dāng)中富含豐富的油脂和膳食纖維，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能夠起到潤(rùn)腸通便的效果，預(yù)防和緩解便秘。
2.益智健腦：腰果能夠起到增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)代謝的作用，經(jīng)常吃一些腰果，可以緩解大腦疲勞的狀態(tài)。
3.滋補(bǔ)腎經(jīng)：腰果對(duì)于腎虛引起的小便頻繁、頭暈耳鳴等癥狀，可以起到輔助緩解的作用，達(dá)到滋補(bǔ)腎經(jīng)的功效。
4.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：腰果還含有大量的蛋白質(zhì)，適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
5.促進(jìn)消化：腰果中還含有膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，改善消化不良。
但是要注意適量，以免刺激胃腸道，不利于身體健康。