為什么腳一般容易抽筋？抽筋是缺鈣還是這個(gè)原因？
大家經(jīng)常半夜突然腿抽筋，這很不愉快，很難適應(yīng)。但是似乎非常多的時(shí)候，大家都是腳抽筋，而不是其他地方抽筋。為什么一般都是腿抽筋，其他部位不怎么抽筋？
大家都知道，大家進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身肌肉處于緊張狀態(tài)，腳的壓力最大，肌肉沒有足夠的時(shí)間發(fā)送的話，會(huì)產(chǎn)生很多乳酸。乳酸是讓肌肉感到疼痛的東西，但如果不適當(dāng)放松的話，腳容易抽筋。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，肌肉沒有辦法進(jìn)行正常的活動(dòng)，沒有辦法正常的收縮和協(xié)調(diào)，所以在經(jīng)過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)以后，要經(jīng)常對(duì)腿部進(jìn)行放松。
在冬季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，額外需要注意。因?yàn)槎斓臅r(shí)候，大家的細(xì)胞更加的遲鈍，如果準(zhǔn)備活動(dòng)沒有做好，很容易出現(xiàn)腳部抽筋的現(xiàn)象。所以冬天鍛煉，一定要做拉伸活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后，出汗過(guò)多，必須立即補(bǔ)充體內(nèi)鹽分。因?yàn)榱⒓囱a(bǔ)充體內(nèi)鹽分，有利于體內(nèi)新陳代謝的排出，有利于腳正常的血液循環(huán)，不抽筋。
為什么腳容易抽筋，其他部位不容易？
1、腳受力大。腳常用，承受全身重量和全身肌肉負(fù)荷，容易抽筋。而其他部位進(jìn)行的工作沒那么多，并且幅度不大，所以不容易導(dǎo)致抽筋，所以在做完運(yùn)動(dòng)后一定要適當(dāng)放松，避免因過(guò)度疲勞而引起抽筋。
2、缺鈣。另一個(gè)原因是缺鈣。人體缺鈣的話，腳和腳會(huì)變粗。鈣在人的生長(zhǎng)發(fā)育中起著非常重要的作用，足部肌肉收縮時(shí)，鈣離子不足，容易引起抽筋，其他部需要的鈣離子不多。
3、維生素b不足。腳經(jīng)常抽筋的另一個(gè)原因也是因?yàn)檫@個(gè)人的身體可能缺乏維生素b。維生素b也作為維生素b，是b族維生素的總稱，經(jīng)常來(lái)自同樣的食物來(lái)源，例如酵母等。最近的研究證明，b族維生素，如B1、B2、B6等對(duì)80%夜間腿腹抽筋的患者有效，因此經(jīng)常抽筋的人應(yīng)該補(bǔ)充維生素B。
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