女性絕經(jīng)年齡一般在45-55歲之間，具體時(shí)間受遺傳、生活方式、疾病等因素影響。

絕經(jīng)是女性卵巢功能逐漸衰退直至停止排卵的生理過(guò)程，多數女性在50歲左右自然絕經(jīng)。遺傳因素是決定絕經(jīng)年齡的主要因素之一，母親或姐妹的絕經(jīng)年齡往往具有參考價(jià)值。長(cháng)期吸煙可能使絕經(jīng)年齡提前1-2年，而規律運動(dòng)、均衡飲食可能有助于延緩卵巢功能衰退。慢性疾病如自身免疫性疾病、子宮內膜異位癥等可能影響卵巢血液供應，導致絕經(jīng)提前。盆腔手術(shù)如子宮切除術(shù)若保留卵巢通常不影響絕經(jīng)時(shí)間，但卵巢切除術(shù)會(huì )直接導致人工絕經(jīng)。亞洲女性平均絕經(jīng)年齡較歐美女性稍晚，可能與飲食結構差異有關(guān)。

建議女性從40歲開(kāi)始關(guān)注月經(jīng)周期變化，若出現月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗等癥狀應及時(shí)就醫評估卵巢功能。保持適度運動(dòng)、補充鈣質(zhì)和維生素D有助于預防骨質(zhì)疏松，控制高油高糖飲食可降低心血管疾病風(fēng)險。絕經(jīng)后仍需定期進(jìn)行婦科檢查和乳腺篩查，及時(shí)發(fā)現潛在健康問(wèn)題。