分娩后手腕疼痛能恢復(fù)多久？
分娩后手腕疼痛一般需要1-6個(gè)月恢復(fù)，具體時(shí)間與損傷程度、護(hù)理措施等因素有關(guān)。
分娩后手腕疼痛多為腕管綜合征或肌腱炎引起，與孕期激素變化、抱嬰姿勢(shì)不當(dāng)、頻繁用手等因素相關(guān)。輕度疼痛表現(xiàn)為手腕酸脹、活動(dòng)受限，通常1-3個(gè)月可通過熱敷、制動(dòng)休息緩解。中度疼痛伴隨麻木或刺痛感，需3-6個(gè)月恢復(fù)，建議佩戴護(hù)腕并減少手腕負(fù)重。若疼痛持續(xù)超過6個(gè)月或出現(xiàn)肌力下降，可能存在神經(jīng)壓迫或肌腱粘連，需就醫(yī)進(jìn)行肌電圖檢查或局部封閉治療。哺乳期用藥需謹(jǐn)慎，可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片等安全性較高的止痛藥，避免自行服用非甾體抗炎藥。
日常護(hù)理中應(yīng)避免單手抱嬰，改用前臂托舉姿勢(shì)分散壓力。哺乳時(shí)用枕頭墊高手腕，減少懸空用力。每日用40℃溫水浸泡手腕10分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、西藍(lán)花等，有助于韌帶修復(fù)。若疼痛夜間加重或放射至手指，需排除類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病，及時(shí)至風(fēng)濕免疫科就診。
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