產(chǎn)后這些做法助力子宮恢復(fù) 幫助子宮恢復(fù)的措施
子宮是胎兒的第一個家。在懷孕之后，子宮由原來的檸檬般大小逐漸增大，到臨產(chǎn)時常常已有西瓜般大小。因此在分娩之后，子宮會經(jīng)歷一段時間的恢復(fù)期，在此期間，產(chǎn)后媽媽可以采用一些措施，幫助子宮盡快回復(fù)到產(chǎn)前的形態(tài)。
一、產(chǎn)后子宮的復(fù)舊標(biāo)準(zhǔn)
1.惡露氣味:惡露就是產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，子宮內(nèi)殘留的壞死組織以及血液等垃圾。在寶寶娩出后，這些物質(zhì)會通過產(chǎn)道逐漸向外排出。惡露的氣味與平時的月經(jīng)類似，只有輕微的血腥味。如果除了血腥味之外，還有其他惡臭味，有可能是子宮被感染的原因?qū)е隆?/p>
2.惡露顏色:惡露的顏色是一個由深到淺的過程，當(dāng)分娩結(jié)束時，惡露是呈現(xiàn)深紅色的，大概在一個周左右，深紅色的血液就會變成粉紅色。然后隨著壞死組織的排出，惡露最后會變成淺黃色和白色。
3.惡露排出量:惡露排出所需的時間并不是固定的，有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后2個周左右就會排干凈，而有些產(chǎn)婦則需要6個周左右的時間。
二、幫助子宮恢復(fù)的措施
1.堅持母乳:產(chǎn)后應(yīng)該盡快讓寶寶吸吮母乳，通過寶寶對乳頭的刺激，可以加快子宮的收縮。吮吸的越頻繁，子宮收縮的頻率就會越高，所以這也是堅持母乳喂養(yǎng)的女性身材恢復(fù)較快的原因。
2.注意產(chǎn)后衛(wèi)生:月子里不能洗澡洗頭的陋習(xí)早就被摒棄了，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性，在產(chǎn)后一個周之后都可以洗澡、清潔身體了。產(chǎn)后及時的洗澡會幫助趕走身體的汗液、粘液等，反而會有助于身體的快速恢復(fù)。
3.適當(dāng)按摩:產(chǎn)婦在分娩后，醫(yī)護(hù)人員都會加壓產(chǎn)婦的肚子，幫助子宮按摩，達(dá)到收縮子宮的目的。因此月子期間，產(chǎn)婦自己也可以適當(dāng)?shù)娜嗳嘈「?，幫助子宮恢復(fù)。
4.適當(dāng)活動:在身體允許的情況下，產(chǎn)婦在分娩后就可以下床活動了，適當(dāng)?shù)幕顒涌梢灶A(yù)防子宮粘連，有利于惡露的排出，促進(jìn)子宮收縮。
在經(jīng)歷了辛苦的懷孕分娩之后，子宮暫時完成了孕育胎兒的使命。除了以上的措施外，產(chǎn)婦還要增強(qiáng)營養(yǎng)的攝入，幫助身體盡快恢復(fù)元氣哦!
5.盡快排尿:產(chǎn)后應(yīng)該及時排尿，否則漲大的膀胱會影響子宮的正常收縮，甚至?xí)l(fā)膀胱炎等后果。
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