月經(jīng)推遲怎么辦？吃什么能預防月經(jīng)不調
月經(jīng)是個(gè)很奇怪的東西，有時(shí)會(huì )提早、有時(shí)會(huì )推遲，這是怎么回事呢？那么，如何預防月經(jīng)不調呢？下面一起來(lái)了解下吧。
月經(jīng)推遲怎么辦？
【身體避免過(guò)度勞累】女性朋友在月經(jīng)期間最好避免勞累，防止影響女性生-殖-器-官受到損傷。
【擁有健康良好的心態(tài)】女性心理壓力過(guò)度、精神上受挫折、情緒波動(dòng)較大等都會(huì )影響女性月經(jīng)量變化。
【充足的睡眠】對于女性來(lái)說(shuō)，睡眠充足很重要，女性在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養，不影響女性月經(jīng)情況。
【食物調節】女性在平時(shí)多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經(jīng)是很有幫助的。
月經(jīng)推遲吃什么食物呢？
1、虛寒月經(jīng)不調者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過(guò)短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
2、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。
3、龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調。
4、雄雞冠2個(gè)，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。
5、月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過(guò)少等癥。
6、雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)后延癥。
7、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
8、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
吃什么能預防月經(jīng)不調
1、注意房事：女性對于房事一定要注意起來(lái)，因為過(guò)度的性生活或者常常更換性伴侶的女性朋友們一定要注意了，這樣是非常容易使月經(jīng)受到影響的，如果在月經(jīng)期間過(guò)性生活的話(huà)，那么危害更大，甚至嚴重的還會(huì )導致大出血。
2、避免過(guò)于勞累：預防月經(jīng)不調，那么，女性朋友不適合進(jìn)行重體力勞動(dòng)，尤其是女性在月經(jīng)期間，因為過(guò)多的體力勞動(dòng)很可能會(huì )導致女性元起受傷，使女性陰血暗耗，這也是導致月經(jīng)不調的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能會(huì )使氣血運行不暢導致月經(jīng)不調。所以女性應該適量的參加一些勞動(dòng)。
3、舒緩壓力：正值生育年齡的女性，如長(cháng)期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會(huì )抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì )開(kāi)始紊亂。
4、生冷飲食不可?。号栽谠陆?jīng)期間是不能吃生冷的食物，更加的不能著(zhù)涼，生冷的東西會(huì )使女性氣血運行不暢，引起宮寒，使氣血不能按時(shí)的到來(lái)，從而引起月經(jīng)推遲。
結語(yǔ)：月經(jīng)的正常與否直接關(guān)系到女性的身體狀況，然而月經(jīng)不調是女性中最常見(jiàn)的現象。但不屬于正?，F象。因此女性如果月經(jīng)不調一定要趕快調理身體。
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