男人用啥補腎壯陽 男性補腎壯陽的方法有哪些？
男性補腎壯陽的方法有哪些？雖然一些成人保健品可以達到補腎壯陽的效果，但它們是短暫的，會有依賴性。男性補腎壯陽的方法有哪些？以下小系列將為您介紹。
一、男人自我按摩壯陽法
1.下腹摩擦
睡覺前，將一只手放在肚臍下恥骨上的小腹上，另一只手從左到右慢慢摩擦下腹，以有意識的腹部溫暖為度。
22.腹股溝按摩
睡覺前，雙手放在腹股溝兩側(cè)（大腿根部），輕輕按摩手掌36次，每周可按摩幾次，對增強性欲和精力有一定作用。
3、摩揉睪丸
搓手，先用右手握住兩個睪丸，使右睪丸位于拇指、食指和中指的羅紋表面，然后輕輕揉搓，右轉(zhuǎn)30～50次，以輕微酸脹無痛為度，然后用左手輕輕按壓。也可以用摩擦手術(shù)，即先用手?jǐn)Q緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌放在睪丸上，然后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。
4、摩擦雙耳
早上起床時，用指尖或羅紋表面輕輕摩擦耳輪等耳環(huán)，或按壓揉捏，以局部輕微腫脹和疼痛為熱度。該方法具有調(diào)和陰陽、疏通氣血、增強腎臟和精華的作用。
5、攀足固腎
取仰臥位，雙手從膝蓋拉到髖關(guān)節(jié)，通過前腋窩線向上，雙手交叉，手掌向上，雙腳直，雙手從上線向下，雙手向前，上半身向前彎曲，雙手移動涌泉穴，雙腳直，雙腳相反，放手恢復(fù)仰臥。重復(fù)10次，或根據(jù)能力確定次數(shù)。本法具有強腰、膝、腎、精的作用。
6、摩擊腎府
雙手掌放在同一側(cè)腰部，從上到下摩擦約2分鐘，以深度微熱為度，或雙手握拳，雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側(cè)擊打約100次。腰是腎之府，摩擦腎之府，又稱擦精門。具有健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
通過簡單的幾步自我按摩，可以獲得男性夢寐以求的效果，增強性能力，壯陽強腎，強腰益精，讓男性在性生活中達到完美的狀態(tài)，展現(xiàn)男性的雄風(fēng)。當(dāng)然，飲食也能補充營養(yǎng)，對自我按摩的效果更有幫助，使效果更充分。如果你也想成為一個完美的男人，試試這個方法!
二、壯陽食品盤點
1、韭菜
韭菜能溫腎助陽，活血化瘀，理氣降逆，又稱起陽草！摻酒效果更好。
2、生魚片
高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)激素。
3、生蠔
海鮮中的一種含鋅有助于合成男性激素，保持護腺的正常運轉(zhuǎn)。生吃是保留牡蠣中鋅的最佳方法。龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼、海藻等也不錯。
4、人參
這不僅是老年人用來補充的補品，而且富含植物激素，可以增加固酮的含量，增加精子的產(chǎn)生和性活動的頻率。
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