新冠肺炎疫情下如何保持心理健康？關(guān)注疫情的同時(shí)應適度保障睡眠
對于新冠疫病的預防管理，不僅要進(jìn)行身體預防管理，心理指導也不容忽視。前幾天，《新冠肺炎流行心理指導工作方案》發(fā)表，對患者、患者家屬、一線(xiàn)工作人員等重點(diǎn)人員進(jìn)行心理指導和干預。
疫情流行的現在，醫務(wù)人員的心理問(wèn)題不容忽視。研究表明，有些醫務(wù)人員有心理上的煩惱，包括不安和抑郁等癥狀，有些可以自己緩和，有些需要向專(zhuān)家尋求幫助。其中員工精神問(wèn)題的概率高，二級三級醫院醫務(wù)人員不安的風(fēng)險也高。不僅是醫務(wù)人員，防疫期間的普通人也需要調節自我心理。
疫情下保持心理健康要做好這些事情
1、安排好自己的事情，保證有規律的飲食和睡眠習慣
2、培養自己的興趣愛(ài)好，如讀書(shū)、學(xué)習、聽(tīng)音樂(lè )等
3、與家人保持聯(lián)系，與家人朋友交往，即使不能和家人朋友經(jīng)常見(jiàn)面，也可以通過(guò)電話(huà)、錄像等方式保持聯(lián)系
4、適當鍛煉，如瑜伽和其他室內運動(dòng)，特別是在心情煩躁的時(shí)候，運動(dòng)可以緩和心理壓力。
關(guān)注疫情應適度保障充分睡眠
疫情發(fā)生后，許多人懷疑自己有可能感染病毒，或者總是關(guān)注轉發(fā)負面信息，引起不安失眠，如何進(jìn)行心理應對？
在掌握防護知識的同時(shí)，確保休息時(shí)間規律，保障自己充分的睡眠。每天可以休息6~9小時(shí)是健康狀態(tài)，過(guò)少或睡眠過(guò)多不利于現在的健康調整。做一些放松訓練，如果你覺(jué)得不能放松，請做一些深呼吸、跟隨音樂(lè )活動(dòng)和做一些平時(shí)讓你感到快樂(lè )的事情，并想想你能做什么來(lái)保持健康。最后，如果你發(fā)現你發(fā)燒了，你應該及時(shí)去看醫生。
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