患哮喘如何進(jìn)行體育鍛煉？如何遠(yuǎn)離兒童哮喘？
1兒童哮喘的日常護(hù)理
兒童哮喘是兒童常見的疾病，近年來兒童哮喘呈上升趨勢(shì)，由于哮喘兒童是過敏性體質(zhì)，而過敏源在生活中往往無處不在，因此在日常生活中對(duì)兒童哮喘的護(hù)理尤為重要。
1.注意過度運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)常見于哮喘和咳嗽，哮喘兒童笑聲、哭聲過度通風(fēng)也常誘發(fā)哮喘癥狀。
2.注意飲食:兒童哮喘飲食應(yīng)遵循六不宜原則，飲食不宜過咸、過甜、過膩、過激(如冷、熱、辣、辣等)、過敏食品(如蝦蟹海鮮、牛奶、芒果、桃子等)
3.注意避免過敏原:螨蟲、霉菌、花粉等、煙霧或化學(xué)氣味(聚酯玩具、修正液、蚊香或殺蟲劑、橡膠泥、香水、花露水、化妝品、新鮮劑、內(nèi)飾材料氣味等)。
4.積極治療過敏性鼻炎:這在合并過敏性鼻炎的哮喘兒童(過敏性鼻炎哮喘綜合征)中尤為重要。
5.注意耐寒運(yùn)動(dòng)和耐寒運(yùn)動(dòng):耐寒運(yùn)動(dòng)應(yīng)逐漸進(jìn)行，以免引起哮喘，應(yīng)從夏秋開始。患哮喘的兒童一般活動(dòng)耐力差，應(yīng)選擇游泳、慢跑、羽毛球等不激烈的活動(dòng)。短跑、足球、籃球等沖刺和對(duì)抗性大的運(yùn)動(dòng)不適合哮喘患兒。
6.注意室內(nèi)環(huán)境:不養(yǎng)狗貓等寵物，不使用地毯，不容易積塵的天鵝絨產(chǎn)品，經(jīng)常通風(fēng)注意室內(nèi)空氣通。盡量避免空調(diào)環(huán)境，不要定期清洗空調(diào)。保持良好的環(huán)境對(duì)兒童哮喘的護(hù)理至關(guān)重要。
7.注意天氣變化:寒冷時(shí)給孩子添加衣服，避免寒冷，特別注意脖子的保溫，最好給孩子穿棉布。冷空氣、空氣濕度的變化、氣壓的高低可以誘發(fā)兒童哮喘的發(fā)作。
8.避免呼吸道感染:呼吸道感染引起的氣道炎癥是哮喘患者氣道反應(yīng)性高的重要原因之一，特別是嬰幼兒哮喘和兒童哮喘的強(qiáng)烈原因之一。因此，注意調(diào)節(jié)免疫力，預(yù)防呼吸道感染非常重要。
兒童哮喘的護(hù)理對(duì)兒童哮喘的治療非常重要。此外，家長還應(yīng)注意一些哮喘患兒會(huì)出現(xiàn)鼻塞、打呼嚕、躺在側(cè)面或睡在側(cè)面等張開嘴呼吸和腺樣體肥大的癥狀，以及睡在側(cè)面或睡在側(cè)面。因此，家長應(yīng)特別注意兒童的日常表現(xiàn)。
25點(diǎn)遠(yuǎn)離兒童哮喘
1.避免與變應(yīng)原接觸。
2.注意早期診療，治療兒童哮喘，提倡早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，效果最好。請(qǐng)注意不要繼續(xù)使用預(yù)防藥，直到發(fā)作為止。接受呼吸專業(yè)醫(yī)生的意見或建議，定期復(fù)查。
3.注意預(yù)防感冒，很多哮喘都是在感冒時(shí)誘發(fā)的。感冒發(fā)熱時(shí)哮喘的兒童盡量不要服用阿司匹林，以免哮喘發(fā)作。
4.注意合理的營養(yǎng)。除非對(duì)某種食物過敏，否則不應(yīng)該禁忌太多。臨床觀察到，兒童應(yīng)注意避免冷飲和中醫(yī)所說的哮喘發(fā)作或加重咳嗽。
5.注意鍛煉身體，游泳對(duì)大多數(shù)哮喘患兒有好處，有條件的應(yīng)積極參與。
3患哮喘如何進(jìn)行體育鍛煉
適當(dāng)、適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，不僅可以提高患者的體質(zhì)，還可以減少哮喘的發(fā)作。因此，患者必須在醫(yī)生的具體指導(dǎo)下，適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病。
1、全身保健運(yùn)動(dòng):最常用的是廣播操、太極拳、步行等。根據(jù)體力情況，首先選擇一兩個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行，計(jì)劃逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。以行走為例，逐步擴(kuò)大行走距離，逐步加快速度，減少中間休息次數(shù)。如果情況允許，你也可以在步行的基礎(chǔ)上做一些登樓或慢跑。為了增加對(duì)寒冷的適應(yīng)能力預(yù)防感冒，在炎熱的夏天開始用冷水洗臉，持續(xù)到寒冷的冬天臘月，必要時(shí)適當(dāng)調(diào)節(jié)水溫。
2、腹式呼吸：一般是坐著練，也可躺著或站著練。練時(shí)先身體坐穩(wěn)，腰部自然挺直，兩手放在大腿上，肩部和胸部充分放松下垂。從呼氣開始，呼時(shí)輕輕收縮腹部，經(jīng)口呼氣，在呼氣同時(shí)發(fā)出一母音例如“啊……”或“鳴……”等，或者把口唇收縮成吹笛子樣，其目的是使聲門縮小，氣管內(nèi)保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進(jìn)一步萎癟不通。呼氣應(yīng)該輕松，但應(yīng)該更深，時(shí)間更長。
進(jìn)氣時(shí)要閉口，空氣經(jīng)鼻孔進(jìn)入，腹部自然膨脹，保持肩膀和胸部放松。整個(gè)呼吸過程的節(jié)奏自然輕松，不要屏住呼吸。每次練習(xí)3~6分鐘。練習(xí)合理，胸部舒適，呼吸平穩(wěn)緩慢。練習(xí)中感到胸悶、呼吸、頭暈，力量過大、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、呼吸不足的情況下，暫停，休息一會(huì)兒再練習(xí)。哮喘發(fā)作時(shí)，氣急顯著時(shí)也可以進(jìn)行腹式呼吸。
運(yùn)動(dòng)可以提高體質(zhì)，提高患者的抵抗力，但對(duì)于哮喘患者的運(yùn)動(dòng)，專家表示哮喘患者應(yīng)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，幫助患者治療哮喘，但不適當(dāng)?shù)募膊〔粌H不能幫助患者，還會(huì)給患者帶來很大的損害
4支氣管哮喘的癥狀
支氣管哮喘的癥狀表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶、呼吸困難。有些患者咳痰多于發(fā)作緩解時(shí)痰多，無合并感染時(shí)常為白粘痰、質(zhì)韌、米粒狀或粘液柱狀。發(fā)作時(shí)嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間個(gè)體差異較大，輕者只有胸部緊迫感，持續(xù)數(shù)分鐘，重者極度呼吸困難，持續(xù)數(shù)周或更長時(shí)間。癥狀的特點(diǎn)是可逆性，也就是說經(jīng)過治療后，可以在較短的時(shí)間內(nèi)緩解，部分自然緩解，當(dāng)然，少部分不緩解處于持續(xù)狀態(tài)。發(fā)作有一定的誘發(fā)因素，很多患者發(fā)作有明顯的生物規(guī)律，每天凌晨2~6點(diǎn)發(fā)作或加重，一般容易發(fā)生在春夏交接時(shí)或冬天，一些女性(約20%)在月經(jīng)前或期間哮喘發(fā)作或加重。要注意非典型哮喘病人。有的病人常以發(fā)作性咳嗽作為惟一的癥狀，臨床上常易誤診為支氣管炎;有的青少年病人則以運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶，氣緊為惟一的臨床表現(xiàn)。
同時(shí)，患者的體征是呼氣哮鳴音，與呼吸困難同時(shí)出現(xiàn)和消失，一般來說，哮鳴音越高、細(xì)，出現(xiàn)于呼氣末期，哮喘癥狀越嚴(yán)重。發(fā)作期可有肺過度充氣和體征如桶狀胸，叩診過清音，呼吸音減弱等，呼吸輔助肌和胸鎖乳突肌收縮增強(qiáng)，嚴(yán)重時(shí)可有發(fā)紺，呼氣相頸靜脈怒張、奇脈等，部分危重病人，氣流嚴(yán)重受限，喘鳴音消失，呈現(xiàn)“沉默肺”。
5小兒哮喘食譜精選推薦
(1)干姜茯苓粥
【組成】干姜3～5克，茯苓10克，甘草3克，粳米100克。
【功能主治】寒性哮喘。
【用法用量】先煎干姜、茯苓、甘草，去渣取汁，放入粳米煮成粥。分兩次服用，每天服用一劑，連續(xù)服用幾天，直到喘痰干凈。
(2)麻雀草湯
麻雀3只，冬蟲草3~6克，冰糖20克。
【功能主治】寒性哮喘。
【用法用量】麻雀去毛及內(nèi)臟，把蟲草放于雀腹中，加冰糖，加水適量，置碗中，放蒸鍋內(nèi)隔水蒸熟，食蟲草、雀肉及飲湯。每天一劑，連續(xù)幾天服用。
(3)柚子皮牛胎湯
【構(gòu)成】干柚子皮15~30克，牛胎盤1個(gè)。
【功能主治】寒性哮喘。
【用法用量】牛胎盤洗凈切成小塊，放入柚子皮，加水適量燉，加入適量調(diào)味品。分?jǐn)?shù)次飲湯食肉，每周1次。哮喘發(fā)作輕，緩解期證明虛寒者可以吃。
(4)蛤蚧燉冰糖
【組成】蛤蚧10只，冰糖適量。
【功能主治】體質(zhì)虛弱的哮喘不能延長的人。
【用法用量】蛤蚧烘干研細(xì)末，每次取5克，加15克冰糖，燉。每天一次，連續(xù)服用20天。
(5)杏麻豆腐湯
【組成】杏仁15克，麻黃30克，豆腐125克。
【功能主治】寒性哮喘。
【用法用量】共煮1小時(shí)，去藥渣，吃豆腐喝湯。每天早晚分兩次吃。
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