口腔潰瘍患者如何自我護理
口腔潰瘍患者可通過(guò)保持口腔衛生、調整飲食結構、局部用藥、緩解壓力、補充維生素等方式進(jìn)行自我護理?？谇粷兺ǔＳ蓜?chuàng )傷刺激、營(yíng)養缺乏、免疫力下降、精神因素、局部感染等原因引起。
1、保持口腔衛生
每日使用軟毛牙刷清潔牙齒，避免損傷潰瘍面。餐后用溫鹽水或復方氯己定含漱液漱口，減少細菌滋生。禁用酒精類(lèi)漱口水刺激創(chuàng )面，可選擇兒童含漱液等溫和產(chǎn)品。刷牙時(shí)避開(kāi)潰瘍部位，防止機械摩擦加重疼痛。
2、調整飲食結構
避免食用辛辣、過(guò)燙、堅硬或酸性食物如辣椒、菠蘿、堅果等。選擇溫涼流質(zhì)或半流質(zhì)飲食如小米粥、蒸蛋羹，適量補充富含鋅元素的食物如牡蠣、瘦肉。烹飪方式以蒸煮為主，禁止油炸食品刺激黏膜。
3、局部用藥
潰瘍面可涂抹重組人表皮生長(cháng)因子凝膠促進(jìn)愈合，或使用醋酸地塞米松口腔貼片消炎止痛。疼痛明顯時(shí)可用利多卡因膠漿局部麻醉，合并感染時(shí)需配合西地碘含片。用藥前需清潔創(chuàng )面，避免同時(shí)使用兩種以上外用藥。
4、緩解壓力
保證每日7-8小時(shí)睡眠，通過(guò)正念冥想或深呼吸調節情緒。工作間隙進(jìn)行5分鐘眼保健操等輕度活動(dòng)，避免持續精神緊張。建議記錄壓力來(lái)源并制定應對計劃，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。
5、補充維生素
缺乏維生素B族和維生素C可能誘發(fā)潰瘍，可短期服用復合維生素B片和維生素C咀嚼片。同時(shí)增加新鮮蔬菜水果攝入如獼猴桃、西蘭花，但柑橘類(lèi)水果需去皮后少量食用。糖尿病患者補充維生素需監測血糖變化。
口腔潰瘍期間應戒煙限酒，避免使用含十二烷基硫酸鈉的牙膏。每日飲水1500-2000毫升保持黏膜濕潤，室內濕度建議維持在50%-60%。若潰瘍直徑超過(guò)5毫米、持續2周未愈或伴有發(fā)熱癥狀，須及時(shí)到口腔黏膜科就診。愈后可定期使用益生菌制劑調節口腔菌群平衡。
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