便秘形成的九大生活誘因
關(guān)鍵詞：
便秘
便秘經(jīng)常引起人們情緒的變化，心煩意亂，注意力分散，影響日常生活和工作。如果兩天以上沒(méi)有排便現象，就要注意便秘的威脅。每天排便，排便困難，排便后也有殘留感，伴有腹脹的情況也在便秘的范圍內，需要重視。
便秘形成的九大生活誘因
1、現在的人為了上網(wǎng)，或者加班熬夜，生物鐘倒轉，不正常，不僅新陳代謝慢，腸道蠕動(dòng)慢，便秘也會(huì )發(fā)生。
2、女性感到肚子不舒服或排便時(shí)，必須排便，不排便時(shí)不排便，經(jīng)常忍耐便秘，毒素也不能迅速排出。
3、早上最好，但很多人現在生活節奏快，起床晚，早上不蹲廁所，不養成早上一便的習慣，不能正常排便，很多人用力排除，長(cháng)期不利于健康，腸道也依賴(lài)，不能正常排除
白領(lǐng)麗人每天都要面對電腦的工作，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的她們的工作特征之一，工作一段時(shí)間后，稍微活動(dòng)身體，使身體的血液更好地循環(huán)，胃腸蠕動(dòng)。
5、每天大便是女性每天必須做的行為，不能認為每天不大便也可以，這是極其錯誤的思想。排毒有很多方法，排大便是最好的排毒方法。
6、女性喜歡的油炸食品、辛辣食品、燒烤食品等食物最容易形成脂肪，毒素產(chǎn)生在體內，不及時(shí)排出的話(huà)容易在腹部堆積脂肪，游泳圈的形成就是這樣出現的。
7、長(cháng)期吃重味食物，鹽多，喜歡辣椒等，刺激腸道，喜歡肉，現在的年輕人喜歡肉，不喜歡肉，長(cháng)期這樣的飲食會(huì )引起頑固性便秘。
8、應用可待因、抗抑郁藥、鐵劑、抗膽堿類(lèi)藥物，這些藥物會(huì )影響腸蠕動(dòng)引起便秘。長(cháng)期服用瀉藥會(huì )降低直腸對糞便刺激的感覺(jué)，產(chǎn)生藥物依賴(lài)性，停藥后便秘。
9、女性在月經(jīng)期間也容易便秘。月經(jīng)期間大腸蠕動(dòng)功能不特別好，月經(jīng)時(shí)必須比平時(shí)飲水量多，有效促進(jìn)腸胃正常蠕動(dòng)功能。
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