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生活中怎么防止便秘?

病情描述:
我經(jīng)常便秘,經(jīng)常為這件事頭痛,想知道生活中怎么防止便秘?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
極端的節食,大幅地減少食量,同樣會(huì )導致膳食纖維和水分的攝入量隨之下降。也不要完全不攝入含有脂肪的食物,因為脂肪本身是能潤滑腸道,只要攝入量不超過(guò)標準,脂肪還是一樣好成分。飲食的平衡對于排毒節奏、減肥瘦身、乃至美容健康都息息相關(guān),不想便秘擾亂你的生活,那么就從合理健康的飲食瘦身方法入手吧!
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