月經(jīng)提前好還是推遲好？生理日保健的七個(gè)秘訣
女性月經(jīng)周期一般為28-30天，周期長(cháng)短因人而異。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)提前或延遲7天可視為正常范圍，但7天以上未來(lái)月經(jīng)的，即月經(jīng)延遲。影響月經(jīng)提前或延遲的原因有很多。那么，月經(jīng)提前好還是推遲好呢？例假日該怎么保健呢？
女性月經(jīng)提前好還是推遲好？
1、35歲以下的女性
月經(jīng)周期規律當然不錯，但單純提前或延期，還是要看年齡。35歲以下的年輕女性，月經(jīng)提前和延期都沒(méi)關(guān)系，不必擔心。感情不穩定，感情用事，環(huán)境變化，妊娠、人流藥流、生育等因素，年輕女性月經(jīng)提前或延期。
2、40歲以上的女性
對于40歲以上的女性來(lái)說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入中年，此時(shí)的身體狀況已經(jīng)不如年經(jīng)，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)延遲總是比提前好，偶然提前一兩次沒(méi)有問(wèn)題，每個(gè)人都會(huì )受到心理壓力的影響。但是，如果每個(gè)月都提前形成新的規則，例如，原本是30天一次，現在是26天一次的規則，也許是更年期的最初表現。
月經(jīng)間隔縮短，是因為卵泡儲備減少，腦垂體接到卵巢反饋信息后，促進(jìn)卵泡激素的基礎值(一直以來(lái)的數值)立即上升，進(jìn)一步刺激其馀卵泡的生長(cháng)。這是絕經(jīng)過(guò)渡期，5~6年左右，雌激素正常高。由于卵泡開(kāi)始快速生長(cháng)，從卵泡開(kāi)始到排卵階段縮短，整個(gè)月經(jīng)間隔也縮短，從某種意義上說(shuō)月經(jīng)提前。不必擔心，絕經(jīng)年齡多數都在50出頭。45歲或以下絕經(jīng)的畢竟只占極少數。
經(jīng)期怎么保健好？
1、清潔衛生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；月經(jīng)帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開(kāi)水燙一下，并在太陽(yáng)下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便后應從前往后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮炎癥。
2、飲食有節
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味，減少子宮出血。多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢。
3、調節情緒
情緒異常是重要的致病因素之一，精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。因此，經(jīng)期必須穩定，心情舒暢，避免不良刺激，防止月經(jīng)不調。
4、勞動(dòng)結合
生理日可以照常工作、學(xué)習，從事一般體力勞動(dòng)，促進(jìn)骨盆血液循環(huán)，減輕腰背痛和下腹不適，但要避免體力勞動(dòng)和劇烈運動(dòng)，過(guò)勞使骨盆過(guò)度充血，月經(jīng)過(guò)多
5、避免房事
生理日，子宮內膜剝離出血，子宮腔內有新鮮創(chuàng )面，子宮口也稍微張開(kāi)，陰道酸度下降，病原菌防御能力大幅減少。如此時(shí)行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(cháng)，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。
6、不要亂用藥
一般女性生理日有點(diǎn)不舒服，生理后可以自己消失，不用藥，不要妨礙正常過(guò)程。如果腹痛無(wú)法忍受或出血過(guò)多，長(cháng)期以來(lái)，醫生檢查診治是妥當的，不要自己亂投藥。
7、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
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