一周做愛(ài)幾次最科學(xué)健康？這是許多男女非常關(guān)心的問(wèn)題。因為合適的性不僅有助于男性獲得精神上的滿(mǎn)足，還有助于男女之間的健康。所以大家都想知道性愛(ài)的最佳次數。

半個(gè)月下來(lái)，小許有些吃不消，起床后頭暈暈的，精神也差了很多。一個(gè)月前，徐先生和妻子的性愛(ài)時(shí)間不僅短，陰莖勃起后的硬度也不如以前好。擔心癥狀越來(lái)越嚴重，許先生必須求助。

“性愛(ài)是歡娛的，但性愛(ài)也是消耗體能較大的運動(dòng)。我們至少五六分鐘，十幾分鐘，能算出消耗體能的運動(dòng)嗎？”小許不解地問(wèn)。

一次性生活，相當于兩公里的慢跑。性生活時(shí)，男性做全身劇烈運動(dòng)，腰肌和腰椎是運動(dòng)量最大的部位，能源消耗很大。過(guò)度、過(guò)度的性生活，容易發(fā)生勞災，直到最后的力量不夠為止。而男人性欲最強、表現最好的時(shí)候是在18--22歲，22歲之后就走下坡路了?！毙≡S減少性愛(ài)頻率，合理掌握性愛(ài)時(shí)間，是緩解不適的當務(wù)之急。

根據年齡的不同，性愛(ài)時(shí)間應該在3天內保持一次。如果間隔太短，很可能會(huì )出現無(wú)質(zhì)的尷尬局面。代理主任說(shuō)。此外，除了利用上述公式推算性交間隔時(shí)間外，男性還可以根據身體感覺(jué)確定性交次數。

一般來(lái)說(shuō)，合理的性生活時(shí)間應以第二天起床后無(wú)困、腰酸背痛為準。這是因為性愛(ài)后腰疼，其實(shí)是人體的自我保護措施，意味著(zhù)要注意減少男性的性愛(ài)時(shí)間。

男性性行為間隔時(shí)間計算表

20-49歲性行為間隔天數，以年齡十位數為準。比如30--39歲的男人，3天一次性愛(ài)即可。

50--59歲性愛(ài)的間隔天數為年齡的十位數乘以1.5，也就是（5×1.5=7.5）7--8天。

60歲以上 性愛(ài)的間隔天數應為年齡的十位數乘以2，也就是（6×2=12）12天左右。提醒該計算方法為正常男性的性愛(ài)間隔時(shí)間，不包括有慢性疾病的男人。

當然了，雖然很多人都知道這樣的次數限制，但是對于新婚的男女來(lái)說(shuō)，這樣做很可能導致的結果就是縱欲過(guò)度或者腎虛陽(yáng)痿。所以，為了今后的生活繼續幸福，嚴格遵循這樣的表格吧。