排毒養顏的食譜 5道菜美味又健康
排毒養顏一直是很多女性的必修課和追求目標，只有排出體內積累的毒素才能使自己更加美麗。但是，說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，傳統的吃藥和運動(dòng)方法很麻煩，這里的編輯介紹四種食譜，在享受美食的同時(shí)排出身體的毒素很容易變美。
1.黑木耳豆腐湯
效果:黑木耳植物膠質(zhì)吸附力強，可將殘留在人體消化系統內的雜質(zhì)排出體外，起到清胃清腸的作用，減少血凝塊，預防血栓病的發(fā)生。
做法:
①黑木耳浸泡后洗凈，切成鹵素豆腐片
②加入雞湯或清水中文火燉
③10分鐘左右加入調味料吃。
2.番茄豆腐豆芽湯
效果:豆腐具有清熱散血、脾胃、消腫、大腸濁氣的豆芽菜有消除水腫的效果，番茄不僅可以防止氧化、癌癥，還可以防止美容圣品。
做法:
①西紅柿切片豆腐切片芽菜摘下頭后洗凈備用
②鍋里放入清水和豆腐煮5分鐘后放入西紅柿和豆芽
③煮熟后調味食用。
3.涼拌海帶絲
效果:海帶中的褐藻膠含水率高，腸內形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，有助于治療動(dòng)脈硬化，防止便秘和腸癌的發(fā)生。
制作方法:
①將海帶切成細絲，用水煮后取出備用
②將姜蔥、蒜蓉、辣椒粉碎用熱油小炒
③海帶用醬油、醋、鹽、糖等攪拌調味，用姜蒜和辣椒粉碎
4.菠菜混合豆干
效果:菠菜清理人體胃腸熱毒，預防便秘，使人發(fā)光。菠菜葉含有胰島素樣品，血糖值穩定。同時(shí)菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細胞繁殖的作用。
做法:
①菠菜洗凈后用熱水煮后用冷水洗凈，瀝干水分切碎
②豆子切碎，炒調味。
③將菠菜粉碎和豆干粉碎混合，加入調味料混合即可。
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