孕期吃什么菜好？孕婦營(yíng)養湯食譜大公開(kāi)
孕婦吃什么菜比較好？孕婦營(yíng)養湯食譜有哪些？孕婦喝什么湯可以補充營(yíng)養？這些問(wèn)題，孕婦們偶然關(guān)注。在生活中，許多普通湯含有蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營(yíng)養元素。孕期要求營(yíng)養全面，而多喝湯可以更好地滿(mǎn)足胎兒的生長(cháng)。讓我們推薦一些孕婦營(yíng)養湯食譜。讓我們一起看看
孕婦營(yíng)養湯食譜
芪燉雞湯
雞肉加黃芪煮湯，補氣，適當加入當歸，止血活血。所以孕婦營(yíng)養湯食譜可以選擇黃芪燉雞湯，可以補益五臟、化瘀止血。芪歸燉雞湯的材料有一只母雞和五十克黃芪，十五克當歸。雞宰殺處理干凈，黃芪的粗皮要去掉，切成小長(cháng)條。水倒入砂罐，整個(gè)雞燒開(kāi)，放入黃芪、當歸及胡椒燉2小時(shí)。
固體胎兒八珍雞
有益氣補血、固體腎安胎效果湯汁濃厚，營(yíng)養豐富，對血氣兩虛的孕婦有很大好處。這道營(yíng)養湯食譜的主要材料是1500克母雞和250克豬肉。適當黨參、茯苓和甘草，熟地黃、當歸和白芍藥，還要白術(shù)和杜仲。營(yíng)養湯的做法如下：各種藥材洗凈放入布袋扎緊。母雞先熱2分鐘豬肉切塊。最后把雞肉、豬肉及藥袋放入鍋中，加水燉1小時(shí)。
蓮子豬肚湯
蓮子補脾止瀉，養心安神。多吃豬肚可以益脾胃。孕婦喝這種營(yíng)養湯有健脾益胃的效果，對健康有益。原料有豬肚和去心蓮子。豬肚洗凈切片蓮子變軟蓮子和水煮15分鐘豬肚子、料酒和姜片，加入煮沸的調味料放入碗中喝。
冬瓜鯉魚(yú)營(yíng)養湯
鯉魚(yú)不僅可以利尿消腫，還可以通乳，清熱解毒，止咳。冬瓜則可以清熱止渴、化痰利尿，適合孕晚期的準媽媽飲用。孕婦營(yíng)養湯食譜使用材料有三百克鯉魚(yú)和五百克冬瓜。鯉魚(yú)洗凈切塊，用酒和鹽腌15分鐘。溫油使姜片、蔥花爆香，煎魚(yú)，煎至金黃后加水煮25分鐘，放入冬瓜片煮8分鐘即可完成。
孕婦營(yíng)養湯的食譜主要有以上4種，準媽媽們可以根據自己的喜好選擇吃。
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