月經(jīng)來(lái)前腰疼怎么回事

月經(jīng)來(lái)前腰疼可能與激素水平波動(dòng)、盆腔充血、子宮收縮、腰椎病變、精神緊張等因素有關(guān)，通常表現為腰部酸脹、下墜感或陣發(fā)性疼痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、藥物緩解、調整姿勢、心理調節、就醫檢查等方式改善。

月經(jīng)前體內雌激素和孕激素水平下降，可能引起前列腺素分泌增加，導致腰部肌肉和韌帶出現輕微水腫或痙攣。這類(lèi)疼痛多為鈍痛，伴隨乳房脹痛或情緒波動(dòng)。建議避免久坐，適當補充溫熱水幫助代謝。

經(jīng)前期盆腔血管擴張充血可能壓迫腰骶神經(jīng)，引發(fā)放射性酸痛。常見(jiàn)于子宮后傾位者，疼痛多位于腰骶部，平躺可緩解?？捎脽崴鼰岱笙赂共?，避免穿緊身褲加重壓迫。

子宮內膜脫落前的不規則收縮可能牽拉盆腔韌帶，表現為腰腹交替性隱痛。這類(lèi)疼痛通常月經(jīng)來(lái)潮后減輕，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等前列腺素抑制劑。

原有腰椎間盤(pán)突出或腰肌勞損者，經(jīng)期盆腔充血可能加重神經(jīng)壓迫癥狀。疼痛多為單側刺痛伴下肢麻木，需通過(guò)腰椎CT確診?？勺襻t囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊營(yíng)養神經(jīng)，配合牽引治療。

焦慮或壓力可能通過(guò)神經(jīng)內分泌調節加重痛覺(jué)敏感度，表現為腰部緊繃感。建議通過(guò)腹式呼吸、瑜伽等放松訓練調節，必要時(shí)咨詢(xún)心理醫生。

經(jīng)期前注意避免提重物和劇烈運動(dòng)，保持每日30分鐘快走促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。飲食上增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜，減少高鹽食物預防水鈉潴留。若疼痛持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常出血，需排查盆腔炎、子宮內膜異位癥等疾病，及時(shí)進(jìn)行婦科檢查和超聲診斷。