大豆異黃酮適量攝取 生活做這3妙計抗衰老
大豆異黃酮作為植物雌激素，發(fā)現了很多效果。例如，大豆異黃酮具有抗衰老、延緩女性更年期的作用，也有預防癌癥的作用。雖然大豆異黃酮作用很神奇，但也不能過(guò)量攝??！
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，女性的卵巢功能會(huì )逐漸衰退，所以35歲左右的女性可以開(kāi)始服用黃豆異黃酮來(lái)補充體內的雌激素。40歲以前，最好服用小劑量，41-50歲的女性應攝取足夠劑量的黃豆異黃酮，50歲以后的女性應服用大劑量。如果不知道自己需要攝取的量，建議向醫生詢(xún)問(wèn)。對于有更年期癥狀的女性，黃豆異黃酮的攝入量必須增加，同時(shí)根據個(gè)人感覺(jué)和身體反應調整劑量的大小。特別要注意的是，孕婦和哺乳期婦女不要服用異黃酮。
黃豆異黃酮具有抗衰老的效果，平時(shí)不僅可以攝取黃豆異黃酮來(lái)延緩衰老，還可以用小方法延緩衰老速度。
1、注意保濕補水
平時(shí)多喝水，及時(shí)給皮膚補水，加強新陳代謝，使代謝廢棄物能夠迅速排出體外。
2、多運動(dòng)
堅持不懈的運動(dòng)，不僅可以強身健體，也能瘦身美體，還能排除身體中的廢棄物，增強新陳代謝，能夠很好地延緩衰老。
3、光腳走路
中醫認為，在人體的十二經(jīng)絡(luò )中，腳底有著(zhù)與人體內臟器官相聯(lián)系的敏感區。光腳走路，能夠通過(guò)經(jīng)絡(luò )傳入大腦，協(xié)調系統器官功能，有益于機體排毒，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！