身體虛弱最好的恢復(fù)方法喝什么茶
身體虛弱可通過飲用黃芪枸杞茶、人參紅棗茶、當(dāng)歸桂圓茶、黨參麥冬茶、五味子茶等藥茶調(diào)理恢復(fù)，主要針對(duì)氣血不足、脾腎兩虛等證型。
1、黃芪枸杞茶：
黃芪補(bǔ)氣升陽，枸杞滋陰益腎，兩者配伍適合氣陰兩虛型體質(zhì)。黃芪含黃芪多糖可增強(qiáng)免疫力，枸杞富含枸杞多糖能抗氧化。建議取黃芪10克、枸杞15克沸水沖泡，每日1劑。長期飲用可改善乏力、自汗等癥狀，但陰虛火旺者慎用。
2、人參紅棗茶：
人參大補(bǔ)元?dú)猓t棗健脾養(yǎng)血，適用于元?dú)獯髠蟮幕謴?fù)期。人參皂苷能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，紅棗富含環(huán)磷酸腺苷可促進(jìn)造血。取人參片3克、去核紅棗5枚煎煮，午后飲用最佳。注意高血壓患者應(yīng)減少人參用量。
3、當(dāng)歸桂圓茶：
當(dāng)歸補(bǔ)血活血，桂圓益心脾，針對(duì)血虛萎黃效果顯著。當(dāng)歸阿魏酸能改善微循環(huán)，桂圓肉含葡萄糖可直接補(bǔ)充能量。建議當(dāng)歸6克、桂圓肉10克煮水代茶，經(jīng)期女性可加紅糖調(diào)味。便溏者需配伍白術(shù)同用。
4、黨參麥冬茶：
黨參健脾益肺，麥冬養(yǎng)陰生津，適宜病后氣陰兩傷者。黨參甾醇可增強(qiáng)消化功能，麥冬皂苷能潤燥止咳。取黨參15克、麥冬10克文火煎煮，代茶頻飲。外感發(fā)熱期間暫停服用。
5、五味子茶：
五味子收斂固澀，能改善神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的虛汗、失眠。其木脂素成分可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)興奮性。單味五味子6克搗碎沖泡，早晚分服。實(shí)熱證見口舌生瘡者不宜。
調(diào)理身體虛弱需注意藥茶配伍禁忌，如人參忌與蘿卜同食，黃芪不與龜板同用。建議晨起飲用補(bǔ)氣類藥茶，午后服用滋陰養(yǎng)血茶飲。配合八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)練習(xí)效果更佳，飲食可多食山藥、蓮子、芡實(shí)等平補(bǔ)之品，避免生冷油膩。癥狀持續(xù)或加重者需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，孕婦及慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。
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